Liputan6.com, New Delhi: Seorang pria India yang sudah berusia 82 tahun mengaku tidak makan dan minum selama 70 tahun. kemampuan Prahlad Jani bertahan tanpa makanan dan minuman menarik perhatian Militer India untuk menelitinya.
Kini Prahlad Jani berada di ruang isolasi sebuah Rumah Sakit di Ahmedabad, Gurjarat dan diawasi ketat oleh tim dokter. Jani sudah berada di rumah sakit itu selama 6 hari tanpa makan dan minum, dan dari hasil pemeriksaan tidak ada tanda-tanda Jani mengalami kelaparan dan dehidrasi.
Prahlad Jani mengaku telah meninggalkan rumah sejak umur 7 tahun dan hidup sebagai pengembara Sadhu atau orang suci di Rajasthan. Jani disebut sebagai breatharian yang dapat hidup sendiri secara spiritual.
Jani meyakini hidupnya telah ditopang oleh seorang dewi yang menuangkan ramuan gaib melalui langit-langit mulutnya. Pengakuan Jani ini didukung oleh seorang dokter India yang ahli dalam bidang studi tentang orang-orang yang memiliki kemampuan supranatural.
Pihak militer India tampaknya tertarik untuk mempelajari ilmu Prahland Jani dan berharap bisa diterapkan pada anggota pasukannya atau pada korban bencana sebelum bantuan tiba.
"Jika klaim itu bisa diverifikasi, itu akan menjadi terobosan dalam ilmu kedokteran," kata Dr G. lavazhagan, Direktur Ilmu Fisiologi & Ilmu Terpadu, Institut Pertahanan. "Kita bisa mendidik masyarakat tentang teknik-teknik bertahan hidup dalam kondisi buruk dengan sedikit makanan dan air atau tidak sama sekali" tambahnya
Di India memang sudah menjadi hal yang umum bagi umat Hindu menjalankan puasa tanpa makan dan minum bahkan selama delapan hari penuh. Secara teori, manusia tidak dapat bertahan hidup tanpa makan dan minum selama 50 hari.
Sumber: http://id.news.yahoo.com/lptn/20100430/twl-seorang-pria-tidak-makan-dan-minum-7-7dafc38.html
Jumat, 30 April 2010
Ironis, Ribuan Warga Pulau Buru Buta Huruf
Buru: Di tengah modernisasi dan ingar-bingar pembangunan, masih ada bagian negeri ini yang masih terbelakang. Di Pulau Buru, Maluku, ribuan penduduknya masih buta huruf.
Di pulau tersebut, warga hidup bersahaja dengan hasil hutan dan kebun yang bisa dinikmati setiap saat. Di balik kesederhanaan itu ada kenyataan memilukan tentang pendidikan.
Adalah Sugiyanto yang rela menembus medan lumpur dan sungai untuk mengajar warga Pulau Buru. Tak ada kelas, yang ada hanya bangku dan muridnya pun bercampur anak-anak dan orang tua. Pelajaran pun hanya membaca.
Apa jadinya mereka tidak belajar, tentu akan tetap terbelakang. Itulah tekad Sugiyanto bersama seorang temannya datang ke tempat ini. Menembus medan berliku bukan hal mudah. Diperlukan hati yang tulus untuk melalui semua ini. Lalu di mana penanggung jawab pendidikan negeri ini?
Sumber: http://berita.liputan6.com/sosbud/201004/274948/Ironis.Ribuan.Warga.Pulau.Buru.Buta.Huruf
Di pulau tersebut, warga hidup bersahaja dengan hasil hutan dan kebun yang bisa dinikmati setiap saat. Di balik kesederhanaan itu ada kenyataan memilukan tentang pendidikan.
Adalah Sugiyanto yang rela menembus medan lumpur dan sungai untuk mengajar warga Pulau Buru. Tak ada kelas, yang ada hanya bangku dan muridnya pun bercampur anak-anak dan orang tua. Pelajaran pun hanya membaca.
Apa jadinya mereka tidak belajar, tentu akan tetap terbelakang. Itulah tekad Sugiyanto bersama seorang temannya datang ke tempat ini. Menembus medan berliku bukan hal mudah. Diperlukan hati yang tulus untuk melalui semua ini. Lalu di mana penanggung jawab pendidikan negeri ini?
Sumber: http://berita.liputan6.com/sosbud/201004/274948/Ironis.Ribuan.Warga.Pulau.Buru.Buta.Huruf
Sembilan Makanan Sehat untuk Diabetes
SAAT berusaha mengontrol kadar gula darah, Anda mungkin cenderung fokus pada makanan yang perlu dihindari. Anda sibuk membatasi asupan nasi putih, gorengan dan makanan olahan yang berlemak. Padahal, memperhatikan makanan yang sebaiknya dikonsumsi juga sama pentingnya.
Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi? Pakar nutrisi dan diabetes menganjurkan Anda mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sehat, seperti serat, omega-3, kalsium, dan vitamin D. Berikut beberapa makanan sehat untuk pengidap diabetes:
Kacang polong
Kacang polong tinggi serat. Serat merupakan komponen tumbuhan yang membuat Anda kenyang, menstabilkan kadar gula darah, dan bahkan menurunkan kolesterol. Setengah cangkir kacang hitam mengandung sekitar tujuh gram serat. Selain itu, kacang polong juga mengandung kalsium, mineral yang terbukti membantu membakar lemak tubuh. Setengah cangkir mengandung sekitar 100 gram kalsium, sekitar 10 persen dari asupan harian. Di samping itu, kacang polong juga merupakan sumber makanan yang kaya protein.
Berbeda dengan sumber protein hewan (daging), kacang polong rendah lemak jenuh, lemak yang menyumbat arteri dan memicu penyakit jantung.
Susu
Produk susu, seperti susu, keju dan yogurt, kaya kalsium dan vitamin D. Sebuah studi, seperti dikutip situs perevention.com, menemukan, perempuan yang mengonsumsi lebih dari 1.200 mg kalsium atau lebihdari 800 internasional unit (IU) vitamin D sehari berisiko 33 persen lebih rendah menderita diabetes dibandingkan mereka yang mengonsumsi kedua nutrisi ini dalam jumlah kurang. Tapi, pastikan memilih produk susu yang rendah atau bebas lemak.
Salmon
Salmon kaya asam lemak omega-3. Tiga ons salmon menyediakan sekitar 1.800 mg omega-3. Jenis lemak sehat ini berfungsi mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, mengurangi peradangan, serta memperbaiki resistensi insulin. Selain itu, ikan ini juga mengandung vitamin D.
Tuna
Tuna merupakan jenis ikan sehat yang juga kaya asam lemak omega-3. Tiga ons tuna menyumbangkan 1.300 mg omega-3 dan sejumlah vitamin D.
Oats
Oats juga kaya serat, setengah cangkir oat instan menyumbangkan empat gram serat. Penelitian menunjukkan bahwa pencinta oat bisa menrunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat LDL serta memperbaiki resistensi insulin. Kandungan serat dalam oat memperlambat proses pemecahan dan penyerapan karbohidrat. Karena itu, kadar gula darah Anda akan tetap stabil.
Biji rami
Biji rami kaya akan serat dan alpha-linolenic acid (ALA), yang akan diubah tubuh menjadi omega-3 EPA dan DHA. Beberapa studi besar telah menemukan hubungan antara peningkatan asupan ALA dan penurunan kejadian penyakit jantung, serangan jantung, serta gangguan kardiovaskular lainnya. Biji berukuran kecil ini juga dinyatakan bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Kenari
Satu ons kacang sehat ini (sekitar tujuh biji) mengandung dua gram serat dan dua koma enam gram ALA. Tapi, jumlah tersebut juga menyumbangkan 185 kalori. Jadi, perhatikan jumlah asupan jika Anda sedang mempertahankan berat badan.
Selai kacang
Beberapa studi telah menyatakan bahwa selai kacang bisa mengurangi risiko diabetes. Kandungan serat di dalamnya (dua sendok makan mengandung dua gram serat) turut berperan dalam penurunan risiko ini. Selain itu, selai kacang juga mengandung lemak tunggal tidak jenuh yang baik untuk jantung. Tapi, makanan ini juga kaya kalori. Karena itu, perhatikan takaran asupan Anda.
Cokelat hitam (dark chocolate)
Cokelat ini kaya antioksidan flavonoid, yang berfungsi memperbaiki kadar kolesterol baik dan jahat serta mengurangi tekanan darah.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/30/2485/3/Sembilan-Makanan-Sehat-untuk-Diabetes
Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi? Pakar nutrisi dan diabetes menganjurkan Anda mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi sehat, seperti serat, omega-3, kalsium, dan vitamin D. Berikut beberapa makanan sehat untuk pengidap diabetes:
Kacang polong
Kacang polong tinggi serat. Serat merupakan komponen tumbuhan yang membuat Anda kenyang, menstabilkan kadar gula darah, dan bahkan menurunkan kolesterol. Setengah cangkir kacang hitam mengandung sekitar tujuh gram serat. Selain itu, kacang polong juga mengandung kalsium, mineral yang terbukti membantu membakar lemak tubuh. Setengah cangkir mengandung sekitar 100 gram kalsium, sekitar 10 persen dari asupan harian. Di samping itu, kacang polong juga merupakan sumber makanan yang kaya protein.
Berbeda dengan sumber protein hewan (daging), kacang polong rendah lemak jenuh, lemak yang menyumbat arteri dan memicu penyakit jantung.
Susu
Produk susu, seperti susu, keju dan yogurt, kaya kalsium dan vitamin D. Sebuah studi, seperti dikutip situs perevention.com, menemukan, perempuan yang mengonsumsi lebih dari 1.200 mg kalsium atau lebihdari 800 internasional unit (IU) vitamin D sehari berisiko 33 persen lebih rendah menderita diabetes dibandingkan mereka yang mengonsumsi kedua nutrisi ini dalam jumlah kurang. Tapi, pastikan memilih produk susu yang rendah atau bebas lemak.
Salmon
Salmon kaya asam lemak omega-3. Tiga ons salmon menyediakan sekitar 1.800 mg omega-3. Jenis lemak sehat ini berfungsi mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, mengurangi peradangan, serta memperbaiki resistensi insulin. Selain itu, ikan ini juga mengandung vitamin D.
Tuna
Tuna merupakan jenis ikan sehat yang juga kaya asam lemak omega-3. Tiga ons tuna menyumbangkan 1.300 mg omega-3 dan sejumlah vitamin D.
Oats
Oats juga kaya serat, setengah cangkir oat instan menyumbangkan empat gram serat. Penelitian menunjukkan bahwa pencinta oat bisa menrunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat LDL serta memperbaiki resistensi insulin. Kandungan serat dalam oat memperlambat proses pemecahan dan penyerapan karbohidrat. Karena itu, kadar gula darah Anda akan tetap stabil.
Biji rami
Biji rami kaya akan serat dan alpha-linolenic acid (ALA), yang akan diubah tubuh menjadi omega-3 EPA dan DHA. Beberapa studi besar telah menemukan hubungan antara peningkatan asupan ALA dan penurunan kejadian penyakit jantung, serangan jantung, serta gangguan kardiovaskular lainnya. Biji berukuran kecil ini juga dinyatakan bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Kenari
Satu ons kacang sehat ini (sekitar tujuh biji) mengandung dua gram serat dan dua koma enam gram ALA. Tapi, jumlah tersebut juga menyumbangkan 185 kalori. Jadi, perhatikan jumlah asupan jika Anda sedang mempertahankan berat badan.
Selai kacang
Beberapa studi telah menyatakan bahwa selai kacang bisa mengurangi risiko diabetes. Kandungan serat di dalamnya (dua sendok makan mengandung dua gram serat) turut berperan dalam penurunan risiko ini. Selain itu, selai kacang juga mengandung lemak tunggal tidak jenuh yang baik untuk jantung. Tapi, makanan ini juga kaya kalori. Karena itu, perhatikan takaran asupan Anda.
Cokelat hitam (dark chocolate)
Cokelat ini kaya antioksidan flavonoid, yang berfungsi memperbaiki kadar kolesterol baik dan jahat serta mengurangi tekanan darah.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/30/2485/3/Sembilan-Makanan-Sehat-untuk-Diabetes
11 Langkah Redakan Sakit Tenggorokan
SAKIT tenggorokan akibat peradangan di bagian belakang tenggorokan umumnya disebabkan oleh infeksi virus. Karena itu, antibiotik (yang digunakan untuk bakteri), biasanya tidak mempercepat pemulihan sakit tenggorokan.
Akan tetapi, beberapa jenis sakit tenggorokan, seperti strep throat (radang tenggorokan akibat infeksi bakteri streptokokus), juga memerlukan antibiotik. Karena itu, ada baiknya memastikan penyebab dengan memeriksakan diri ke dokter.
Untuk mempercepat pemulihan, berikut beberapa langkah penanganan yang bisa Anda lakukan di rumah:
1. Perbanyak istirahat dan minum air putih.
2. Konsumsi Tylenol (acetaminophen) atau ibuprofen untuk meredakan rasa sakit.
3. Hisaplah permen seng (zinc lozenge). Belum ada kesimpulan pasti mengenai efektivitas zinc lozenge, tapi beberapa studi, seperti dikutip situs webmd.com, menunjukkan bahwa seng bisa meredakan sakit tenggorokan dan gejala-gejala flu lainnya.
4. Perbanyak istirahat dan minum air putih.
5. Konsumsi Tylenol (acetaminophen) atau ibuprofen untuk meredakan rasa sakit.
6. Hisaplah permen seng (zinc lozenge). Belum ada kesimpulan pasti mengenai efektivitas zinc lozenge, tapi beberapa studi, seperti dikutip situs webmd.com, menunjukkan bahwa seng bisa meredakan sakit tenggorokan dan gejala-gejala flu lainnya.
7. Berkumur dengan air garam hangat (dengan perbandingan satu sendok teh garam per gelas air).
8. Hisaplah permen pereda tenggorokan (throat lozenges) atau permen keras.
9. Hisaplah makanan beku (seperti es loli).
10. Gunakan humidifier (alat pelembab udara).
11. Minumlah teh hangat dengan madu. Cara ini dinyatakan bisa mengurangi gejala sakit dan membuat tenggorokan lebih nyaman.
Untuk meredakan rasa sakit, letakkan pad pemanas atau kompres hangat di atas tenggorokan. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan kompres teh chamomile hangat. Caranya, campurkan satu sendok makan bunga chamomile kering ke dalam satu atau dua cangkir air mendidih, diamkan selama lima menit, kemudian saring. Selanjutnya, rendam kain atau handuk bersih dalam teh, peras, kemudian tempelkan ke tenggorokan. Angkat saat kain telah dingin. Ulangi seperlunya.
Plester garam. Campurkan dua cangkir garam laut dengan lima hingga enam sendok makan air hangat. Garam seharusnya lembab, tapi tidak basah. Selanjutnya, letakkan garam di tengah lap atau handuk kecil, kemudian gulung handuk ke sisi yang lebih panjang. Bungkuskan handuk di sekeliling leher Anda, tutup dengan handuk kering. Biarkan selama yang Anda inginkan.
Cobalah menghisap uap untuk meredakan rasa sakit. Isilah bak mandi Anda dengan suhu air paling panas. Kemudian letakkan handuk di atas kepala untuk menangkap uap. Condongkan badan ke arah bak mandi sambil membiarkan air tetap berjalan. Tarik nafas dalam-dalam melalui mulut dan hidung selama lima hingga 10 menit. Ulangi beberapa kali sehari. Pastikan berhati-hati untuk menghindari kemungkinan terbakar air atau uap panas.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/30/2487/11/11-Langkah-Redakan-Sakit-Tenggorokan
Akan tetapi, beberapa jenis sakit tenggorokan, seperti strep throat (radang tenggorokan akibat infeksi bakteri streptokokus), juga memerlukan antibiotik. Karena itu, ada baiknya memastikan penyebab dengan memeriksakan diri ke dokter.
Untuk mempercepat pemulihan, berikut beberapa langkah penanganan yang bisa Anda lakukan di rumah:
1. Perbanyak istirahat dan minum air putih.
2. Konsumsi Tylenol (acetaminophen) atau ibuprofen untuk meredakan rasa sakit.
3. Hisaplah permen seng (zinc lozenge). Belum ada kesimpulan pasti mengenai efektivitas zinc lozenge, tapi beberapa studi, seperti dikutip situs webmd.com, menunjukkan bahwa seng bisa meredakan sakit tenggorokan dan gejala-gejala flu lainnya.
4. Perbanyak istirahat dan minum air putih.
5. Konsumsi Tylenol (acetaminophen) atau ibuprofen untuk meredakan rasa sakit.
6. Hisaplah permen seng (zinc lozenge). Belum ada kesimpulan pasti mengenai efektivitas zinc lozenge, tapi beberapa studi, seperti dikutip situs webmd.com, menunjukkan bahwa seng bisa meredakan sakit tenggorokan dan gejala-gejala flu lainnya.
7. Berkumur dengan air garam hangat (dengan perbandingan satu sendok teh garam per gelas air).
8. Hisaplah permen pereda tenggorokan (throat lozenges) atau permen keras.
9. Hisaplah makanan beku (seperti es loli).
10. Gunakan humidifier (alat pelembab udara).
11. Minumlah teh hangat dengan madu. Cara ini dinyatakan bisa mengurangi gejala sakit dan membuat tenggorokan lebih nyaman.
Untuk meredakan rasa sakit, letakkan pad pemanas atau kompres hangat di atas tenggorokan. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan kompres teh chamomile hangat. Caranya, campurkan satu sendok makan bunga chamomile kering ke dalam satu atau dua cangkir air mendidih, diamkan selama lima menit, kemudian saring. Selanjutnya, rendam kain atau handuk bersih dalam teh, peras, kemudian tempelkan ke tenggorokan. Angkat saat kain telah dingin. Ulangi seperlunya.
Plester garam. Campurkan dua cangkir garam laut dengan lima hingga enam sendok makan air hangat. Garam seharusnya lembab, tapi tidak basah. Selanjutnya, letakkan garam di tengah lap atau handuk kecil, kemudian gulung handuk ke sisi yang lebih panjang. Bungkuskan handuk di sekeliling leher Anda, tutup dengan handuk kering. Biarkan selama yang Anda inginkan.
Cobalah menghisap uap untuk meredakan rasa sakit. Isilah bak mandi Anda dengan suhu air paling panas. Kemudian letakkan handuk di atas kepala untuk menangkap uap. Condongkan badan ke arah bak mandi sambil membiarkan air tetap berjalan. Tarik nafas dalam-dalam melalui mulut dan hidung selama lima hingga 10 menit. Ulangi beberapa kali sehari. Pastikan berhati-hati untuk menghindari kemungkinan terbakar air atau uap panas.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/30/2487/11/11-Langkah-Redakan-Sakit-Tenggorokan
Kamis, 29 April 2010
Vitamin B-12 Cegah Demensia
Orang dengan kadar vitamin B-12 rendah dalam darah satu dekade terkini, setelah dites, menunjukkan tanda-tanda awal penyakit demensia, yaitu penyakit menurunnya kemampuan mental dan daya ingat seseorang. Dementia bisa memengaruhi cara berpikir Anda, berencana, dan daya ingat Anda.
Bagaimanapun, tes darah yang biasa dilakukan tidak cukup untuk mendeteksi vitamin B-12. Kandungan vitamin B-12 hanya muncul ketika para peneliti melihat pada methylmalonic acid (yang meningkat jika tubuh kekurangan vitamin B-12) atau holotranscobalamin (menandakan aktifnya vitamin B-12).
Orang berusia 55 tahun atau lebih dapat kehilangan kemampuannya untuk menyerap B-12 yang mengikat protein secara alami, sehingga mereka harus mengonsumsi multivitamin atau memakan makanan yang sudah difortifikasi dengan paling tidak 6 mikrogram vitamin B-12.
Penelitian ini tidak membuktikan bahwa rendahnya tingkat B-12 dapat menimbulkan hilangnya ingatan, tetapi kekurangan vitamin B-12 yang hebat dapat menyebabkan kerusakan saraf yang tidak dapat diubah yang tampak seperti penyakit Alzheimer.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2008/04/07/91/9/Vitamin-B-12-Cegah-Demensia
Bagaimanapun, tes darah yang biasa dilakukan tidak cukup untuk mendeteksi vitamin B-12. Kandungan vitamin B-12 hanya muncul ketika para peneliti melihat pada methylmalonic acid (yang meningkat jika tubuh kekurangan vitamin B-12) atau holotranscobalamin (menandakan aktifnya vitamin B-12).
Orang berusia 55 tahun atau lebih dapat kehilangan kemampuannya untuk menyerap B-12 yang mengikat protein secara alami, sehingga mereka harus mengonsumsi multivitamin atau memakan makanan yang sudah difortifikasi dengan paling tidak 6 mikrogram vitamin B-12.
Penelitian ini tidak membuktikan bahwa rendahnya tingkat B-12 dapat menimbulkan hilangnya ingatan, tetapi kekurangan vitamin B-12 yang hebat dapat menyebabkan kerusakan saraf yang tidak dapat diubah yang tampak seperti penyakit Alzheimer.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2008/04/07/91/9/Vitamin-B-12-Cegah-Demensia
Vitamin E Redakan Gangguan Hati Kronis
VITAMIN E, menurut temuan studi terbaru, bisa membantu meredakan gangguan hati kronis.
"Temuan ini menunjukkan bahwa vitamin E efektif mengobati pasien steatohepatitis nonalkohol yang tidak memiliki diabetes aktif," tutur penulis studi Dr. Arun J. Sanyal dari Virginia Commonwealth University, seperti dikutip situs healthday.com.
Obat kedua yang diuji coba dalam percobaan ini, yaitu obat diabetes pioglitazone (Actos), terang Sanyal, juga menunjukkan efek positif. Tapi, tidak sesuai dengan target yang ditetapkan dalam studi.
Studi menemukan, sekitar 43 persen pasien dengan gangguan fatty liver tanpa diabetes bisa terbantu dengan mengonsumsi vitamin E harian. Meskipun beberapa obat telah menunjukkan hasil menjanjikan dalam tes awal, belum ada obat yang diterima oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika (FDA) untuk mengatasi nonalcoholic fatty liver disease.
Penimbunan deposit lemak di hati, yang disebabkan oleh gangguan ini, seringkali hanya menyebabkan gangguan kesehatan minor. Akan tetapi, gangguan ini bisa berkembang menjadi sirosis hati. Sirosis merupakan penurunan fungsi hati yang membahayakan hidup.
Dalam studi yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine, Kamis (28/4) ini, peneliti melibatkan 247 pasien nonalcoholic fatty liver disease. Semua pasien bebas dari penyakit diabetes. Beberapa pasien diberikan 30 miligram Actos sehari, beberapa diberikan 800 internasional unit (IU) vitamin E sehari dan sisanya diberikan plasebo.
Peneliti menemukan, sekitar 43 persen pasien pengguna vitamin E mengalami perbaikan gejala (seperti peradangan) yang signifikan. Sedang hanya 19 persen pasien pengguna plasebo yang mengalami perbaikan. Di sisi lain, 34 persen pasien pengguna Actos mengalami perbaikan dan pengguna plasebo sebanyak 19 persen.
Actos merupakan pengobatan yang efektif bagi beberapa penderita fatty liver. Akan tetapi, studi menemukan bahwa obat ini berkaitan dengan penambahan berat badan yang signifikan.
Di sisi lain, terang peneliti, vitamin E juga sebaiknya tidak diperlakukan sebagai sebuah obat mujarab."Temuan ini bukan berarti bahwa semua orang harus mulai menggunakan vitamin E."
Karena banyak pasien yang tidak merespon vitamin E, terang peneliti, pengobatan dengan vitamin ini sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan dokter.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/29/2477/9/Vitamin-E-Redakan-Gangguan-Hati-Kronis
"Temuan ini menunjukkan bahwa vitamin E efektif mengobati pasien steatohepatitis nonalkohol yang tidak memiliki diabetes aktif," tutur penulis studi Dr. Arun J. Sanyal dari Virginia Commonwealth University, seperti dikutip situs healthday.com.
Obat kedua yang diuji coba dalam percobaan ini, yaitu obat diabetes pioglitazone (Actos), terang Sanyal, juga menunjukkan efek positif. Tapi, tidak sesuai dengan target yang ditetapkan dalam studi.
Studi menemukan, sekitar 43 persen pasien dengan gangguan fatty liver tanpa diabetes bisa terbantu dengan mengonsumsi vitamin E harian. Meskipun beberapa obat telah menunjukkan hasil menjanjikan dalam tes awal, belum ada obat yang diterima oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika (FDA) untuk mengatasi nonalcoholic fatty liver disease.
Penimbunan deposit lemak di hati, yang disebabkan oleh gangguan ini, seringkali hanya menyebabkan gangguan kesehatan minor. Akan tetapi, gangguan ini bisa berkembang menjadi sirosis hati. Sirosis merupakan penurunan fungsi hati yang membahayakan hidup.
Dalam studi yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine, Kamis (28/4) ini, peneliti melibatkan 247 pasien nonalcoholic fatty liver disease. Semua pasien bebas dari penyakit diabetes. Beberapa pasien diberikan 30 miligram Actos sehari, beberapa diberikan 800 internasional unit (IU) vitamin E sehari dan sisanya diberikan plasebo.
Peneliti menemukan, sekitar 43 persen pasien pengguna vitamin E mengalami perbaikan gejala (seperti peradangan) yang signifikan. Sedang hanya 19 persen pasien pengguna plasebo yang mengalami perbaikan. Di sisi lain, 34 persen pasien pengguna Actos mengalami perbaikan dan pengguna plasebo sebanyak 19 persen.
Actos merupakan pengobatan yang efektif bagi beberapa penderita fatty liver. Akan tetapi, studi menemukan bahwa obat ini berkaitan dengan penambahan berat badan yang signifikan.
Di sisi lain, terang peneliti, vitamin E juga sebaiknya tidak diperlakukan sebagai sebuah obat mujarab."Temuan ini bukan berarti bahwa semua orang harus mulai menggunakan vitamin E."
Karena banyak pasien yang tidak merespon vitamin E, terang peneliti, pengobatan dengan vitamin ini sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan dokter.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/29/2477/9/Vitamin-E-Redakan-Gangguan-Hati-Kronis
Mencatat Makanan Ampuh Percepat Langsing
INGIN menurunkan berat badan? Cobalah menuliskan apa yang sudah Anda makan. Membuat jurnal seperti ini, menurut temuan peneliti, bisa memotivasi Anda dalam mencapai berat badan ideal.
"Motivasi memengaruhi penurunan berat badan, tapi efek ini sangat dipengaruhi oleh kepatuhan kepada monitoring pribadi," tutur peneliti Kelly H. Webber, dari University of Kentucky."Jika bisa memonitor sendiri diet dan olahraga Anda setiap hari, Anda akan menurunkan lebih banyak berat badan."
Dan cara terbaik memonitor sendiri, terang Weber, adalah dengan menulis atau membuat jurnal mengenai segala sesuatu yang Anda makan dan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berolaharaga.
Peneliti mempelajari dua tipe motivasi (otonom dan dikendalikan) selama 16 minggu program penurunan berat badan. Program melibatkan 66 perempuan kelebihan berat badan. Motivasi otonom didorong oleh alasan pribadi. Sedang motivasi yang dikendalikan lebih berdasarkan pada tekanan dari orang lain dan perasaan bersalah.
Peneliti menemukan, pelaku diet yang didorong motivasi pribadi dan terus menulis jurnal cenderung lebih sukses."Orang-orang yang menulis apa pun yang mereka makan dan minum selama program penurunan berat badan mencapai hasil lebih baik," tutur Webber, seperti dikutip situs foxnews.com, Rabu (28/4).
"Motivasi membuat Anda tetap semangat. Faktor semangat ini sangat penting dalam menurunkan berat badan." Pelaku diet yang berhasil menurunkan lima persen dari berat badan mereka, terang dia, adalah mereka yang mempertahankan motivasi.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/29/2479/2/Mencatat-Makanan-Ampuh-Percepat-Langsing-
"Motivasi memengaruhi penurunan berat badan, tapi efek ini sangat dipengaruhi oleh kepatuhan kepada monitoring pribadi," tutur peneliti Kelly H. Webber, dari University of Kentucky."Jika bisa memonitor sendiri diet dan olahraga Anda setiap hari, Anda akan menurunkan lebih banyak berat badan."
Dan cara terbaik memonitor sendiri, terang Weber, adalah dengan menulis atau membuat jurnal mengenai segala sesuatu yang Anda makan dan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berolaharaga.
Peneliti mempelajari dua tipe motivasi (otonom dan dikendalikan) selama 16 minggu program penurunan berat badan. Program melibatkan 66 perempuan kelebihan berat badan. Motivasi otonom didorong oleh alasan pribadi. Sedang motivasi yang dikendalikan lebih berdasarkan pada tekanan dari orang lain dan perasaan bersalah.
Peneliti menemukan, pelaku diet yang didorong motivasi pribadi dan terus menulis jurnal cenderung lebih sukses."Orang-orang yang menulis apa pun yang mereka makan dan minum selama program penurunan berat badan mencapai hasil lebih baik," tutur Webber, seperti dikutip situs foxnews.com, Rabu (28/4).
"Motivasi membuat Anda tetap semangat. Faktor semangat ini sangat penting dalam menurunkan berat badan." Pelaku diet yang berhasil menurunkan lima persen dari berat badan mereka, terang dia, adalah mereka yang mempertahankan motivasi.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/29/2479/2/Mencatat-Makanan-Ampuh-Percepat-Langsing-
Trik Jaga Ketajaman Mata
MATA mengalami sejumlah perubahan seiring dengan penuaan. Lensa menjadi semakin kabur dan kehilangan kelenturan, iris menjadi lambat, dan retina menjadi kurang sensitif terhadap cahaya. Selain itu, mata berisiko lebih besar mengalami gaukoma, penumpukan tekanan dalam mata.
Secara umum, mata seseorang berusia 60 hanya menangkap setengah dari jumlah cahaya yang diterima mata anak muda. Perubahan mata terkait penuaan yang paling umum terjadi adalah rabun dekat.
Berikut beberapa gejala gangguan mata:
1. Kesulitan melihat benda dekat (kemungkinan disebabkan oleh rabun dekat).
2. Penglihatan kabur dan sensasi seperti melihat menembus kabut (kemungkinan disebabkan oleh katarak).
3. Kehilangan penglihatan tepi, kilatan cahaya atau bentuk mengambang (kemungkinan disebabkan oleh pemisahan retina).
4. Hilangnya penglihatan dengan cepat atau secara bertahap dan gangguan penglihatan saat membaca (kemungkinan disebabkan oleh macular degeneration).
5. Pandangan kabur, rasa sakit mata yang tiba-tiba dan kronis, mata berair, nyeri di mata, sakit kepala, mual dan muntah (kemungkinan disebabkan oleh glaukoma).
6. Jika mengalami salah satu atau beberapa dari gejala tersebut, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Perlindungan
Untuk mencegah kerusakan mata, berikut beberapa langkah yang bisa menjadi panduan Anda:
1. Hindari bekerja di bawah pencahayaan yang buruk. Dalam kondisi remang-remang, mata seringkali kesulitan untuk fokus. Jika dipaksakan bisa menyebabkan peregangan mata atau mata lelah. Selain itu, Anda cenderung lebih jarang berkedip saat membaca di bawah cahaya suram.Hal ini akan membuat mata kering dan tidak nyaman.
2. Batasi waktu menggunakan komputer. Menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, seperti diuraikan di situs womenfitness.com, bisa meningkatkan risiko glaucoma pada orang-orang yang rabun jauh.
3. Konsumsi diet sehat. Banyak nutrisi yang terkandung dalam bauh dan sayuran, bagus untuk mata. Nutrisi tersebut termasuk lutein, lutein, zeaxanthin, Meso-zeaxanthin, Co-enzyme Q10. Beberapa dari nutrisi ini
4. Terkandung dalam makanan seperti bayam dan brokoli serta kuning telur. Selain itu, cobalah menambah asupan blueberries. Buah ini dinyatakan bagus untuk menjaga kesehatan mata.
5. Olahraga teratur. Olahraga teratur akan meningkatkan suplai darah ke mata. Darah ini membawa suplai oksigen ke saraf optik dan menurunkan tekanan dalam mata. Penurunan tekanan ini sangat bermanfaat dalam mengontrol gangguan seperti glaukoma dan ocular hypertension (tekanan darah terlalu tinggi di mata).
6. Perbanyak asupan air. Air sangat penting untuk menjaga seluruh fungsi tubuh, termasuk fungsi mata. Kurang asupan air membuat Anda dehidrasi. Kondisi ini selanjutnya membuat mata jadi kering, sakit dan teriritasi. Anda dianjurkan minum paling tidak 1,5 liter air sehari. Jika berolahraga atau cuaca panas, ada baiknya menambah asupan air.
7. Jangan merokok. Rokok merusak kesehatan mata, memicu peradangan, kerusakan saraf optik, mata kering dan katarak. Cobalah berhenti merokok untuk mengoptimalkan kesehatan Anda.
8. Pakai sunglasses di bawah panas terik. Terlalu banyak terpapar sinar ultra violet dari matahari bisa merusak mata. Karena itu, ada baiknya melakukan pencegahan dengan mengenakan sunglasses dengan pelindung UV tinggi dalam lensanya.
Pelajari Bates method exercises, berikut serangkaian gerakan yang bisa memperbaiki penglihatan:
1. Istirahatkan kedua siku Anda di atas meja dan tangkupkan kedua tangan di atas mata Anda. Tenangkan diri selama 10 menit. Lakukan dua kali sehari.
2. Hindari menatap benda apa pun untuk jangka waktu lama. Setiap lima menit, lihatlah ke arah lain dan fokuslah terhadap benda lain selama beberapa detik.
3. Untuk menguatkan otot-otot mata, tahan telunjuk jari dengan jarak sekitar 3,9 cm di depan mata. Kemudian tempatkan telunjuk jari yang satu lagi dengan jarak sepanjang satu lengan di belakang telunjuk jari pertama. Fokuskan kedua mata pada telunjuk jari pertama selama beberapa detik, kedipkan mata, kemudian fokus pada jari yang lebih jauh. Ulangi latihan ini sebantyak 10 kali. Kedipan di antara perubahan fokus berfungsi melumasi dan membersihkan mata.
4. Percikkan air hangat 10 kali dan kemudian air dingin 10 kali ke dalam mata. Cara ini berfungsi meningkatkan aliran darah ke mata.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/29/2480/2/Trik-Jaga-Ketajaman-Mata
Secara umum, mata seseorang berusia 60 hanya menangkap setengah dari jumlah cahaya yang diterima mata anak muda. Perubahan mata terkait penuaan yang paling umum terjadi adalah rabun dekat.
Berikut beberapa gejala gangguan mata:
1. Kesulitan melihat benda dekat (kemungkinan disebabkan oleh rabun dekat).
2. Penglihatan kabur dan sensasi seperti melihat menembus kabut (kemungkinan disebabkan oleh katarak).
3. Kehilangan penglihatan tepi, kilatan cahaya atau bentuk mengambang (kemungkinan disebabkan oleh pemisahan retina).
4. Hilangnya penglihatan dengan cepat atau secara bertahap dan gangguan penglihatan saat membaca (kemungkinan disebabkan oleh macular degeneration).
5. Pandangan kabur, rasa sakit mata yang tiba-tiba dan kronis, mata berair, nyeri di mata, sakit kepala, mual dan muntah (kemungkinan disebabkan oleh glaukoma).
6. Jika mengalami salah satu atau beberapa dari gejala tersebut, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Perlindungan
Untuk mencegah kerusakan mata, berikut beberapa langkah yang bisa menjadi panduan Anda:
1. Hindari bekerja di bawah pencahayaan yang buruk. Dalam kondisi remang-remang, mata seringkali kesulitan untuk fokus. Jika dipaksakan bisa menyebabkan peregangan mata atau mata lelah. Selain itu, Anda cenderung lebih jarang berkedip saat membaca di bawah cahaya suram.Hal ini akan membuat mata kering dan tidak nyaman.
2. Batasi waktu menggunakan komputer. Menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, seperti diuraikan di situs womenfitness.com, bisa meningkatkan risiko glaucoma pada orang-orang yang rabun jauh.
3. Konsumsi diet sehat. Banyak nutrisi yang terkandung dalam bauh dan sayuran, bagus untuk mata. Nutrisi tersebut termasuk lutein, lutein, zeaxanthin, Meso-zeaxanthin, Co-enzyme Q10. Beberapa dari nutrisi ini
4. Terkandung dalam makanan seperti bayam dan brokoli serta kuning telur. Selain itu, cobalah menambah asupan blueberries. Buah ini dinyatakan bagus untuk menjaga kesehatan mata.
5. Olahraga teratur. Olahraga teratur akan meningkatkan suplai darah ke mata. Darah ini membawa suplai oksigen ke saraf optik dan menurunkan tekanan dalam mata. Penurunan tekanan ini sangat bermanfaat dalam mengontrol gangguan seperti glaukoma dan ocular hypertension (tekanan darah terlalu tinggi di mata).
6. Perbanyak asupan air. Air sangat penting untuk menjaga seluruh fungsi tubuh, termasuk fungsi mata. Kurang asupan air membuat Anda dehidrasi. Kondisi ini selanjutnya membuat mata jadi kering, sakit dan teriritasi. Anda dianjurkan minum paling tidak 1,5 liter air sehari. Jika berolahraga atau cuaca panas, ada baiknya menambah asupan air.
7. Jangan merokok. Rokok merusak kesehatan mata, memicu peradangan, kerusakan saraf optik, mata kering dan katarak. Cobalah berhenti merokok untuk mengoptimalkan kesehatan Anda.
8. Pakai sunglasses di bawah panas terik. Terlalu banyak terpapar sinar ultra violet dari matahari bisa merusak mata. Karena itu, ada baiknya melakukan pencegahan dengan mengenakan sunglasses dengan pelindung UV tinggi dalam lensanya.
Pelajari Bates method exercises, berikut serangkaian gerakan yang bisa memperbaiki penglihatan:
1. Istirahatkan kedua siku Anda di atas meja dan tangkupkan kedua tangan di atas mata Anda. Tenangkan diri selama 10 menit. Lakukan dua kali sehari.
2. Hindari menatap benda apa pun untuk jangka waktu lama. Setiap lima menit, lihatlah ke arah lain dan fokuslah terhadap benda lain selama beberapa detik.
3. Untuk menguatkan otot-otot mata, tahan telunjuk jari dengan jarak sekitar 3,9 cm di depan mata. Kemudian tempatkan telunjuk jari yang satu lagi dengan jarak sepanjang satu lengan di belakang telunjuk jari pertama. Fokuskan kedua mata pada telunjuk jari pertama selama beberapa detik, kedipkan mata, kemudian fokus pada jari yang lebih jauh. Ulangi latihan ini sebantyak 10 kali. Kedipan di antara perubahan fokus berfungsi melumasi dan membersihkan mata.
4. Percikkan air hangat 10 kali dan kemudian air dingin 10 kali ke dalam mata. Cara ini berfungsi meningkatkan aliran darah ke mata.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/29/2480/2/Trik-Jaga-Ketajaman-Mata
Rabu, 28 April 2010
Soda Percepat Penuaan
ANDA pencinta soda? Ada baiknya mulai membatasi asupan. Pasalnya, menurut temuan peneliti, soda bisa mempercepat penuaan.
Studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal FASEB menunjukkan, kandungan fosfat (pemberi rasa menyengat pada minuman ringan), bisa memicu penuaan dini. Mineral yang juga banyak ditambahkan ke dalam makanan seperti daging, kue dan roti, ternyata membuat kulit dan otot-otot kering. Selain itu, kandungan ini juga bisa merusak jantung dan ginjal.
Meskipun percobaan ini dilakukan pada tikus, peneliti dari Harvard University meyakini bahwa temuan ini juga menunjukkan potensi berbahaya fosfat kadar tinggi pada manusia.
"Soda merupakan salah satu sumber kafein. Tapi, soda juga membonceng fosfor yang terdapat dalam fosfat," terang Gerald Weissmann dari FASEB."Penelitian ini menunjukkan bahwa keseimbangan fosfor memengaruhi proses penuaan. Jadi, jangan dikonsumsi dalam jumlah berlebih," papar Weissmann, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Rabu (28/4).
Studi ini, bukanlah studi pertama yang menguak kekhawatiran mengenai keamanan kola dan jus berkarbonasi. Jenis minuman ini dikonsumsi oleh miliaran orang setiap harinya.
Sebelumnya, studi telah mengungkap bahwa mengonsumsi dua kaleng soda seminggu meningkatkan risiko tulang rapuh, kanker pankreas, otot lemah dan gangguan bergerak.
Temuan terbaru ini, menurut peneliti, membuktikan bahwa fosfat mempunyai efek racun. Mineral ini, lanjut peneliti, mempercepat penuaan kulit dan otot serta memicu atau memperparah gangguan jantung dan ginjal.
"Manusia memerlukan diet sehat. Selain itu, manusia perlu menjaga keseimbangan fosfat dalam diet untuk memperbaiki kesehatan dan memperpanjang angka harapan hidup. Cobalah menghindari racun fosfat dan nikmati hidup sehat," terang peneliti.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/28/2470/2/Soda-Percepat-Penuaan
Studi terbaru yang dipublikasikan di jurnal FASEB menunjukkan, kandungan fosfat (pemberi rasa menyengat pada minuman ringan), bisa memicu penuaan dini. Mineral yang juga banyak ditambahkan ke dalam makanan seperti daging, kue dan roti, ternyata membuat kulit dan otot-otot kering. Selain itu, kandungan ini juga bisa merusak jantung dan ginjal.
Meskipun percobaan ini dilakukan pada tikus, peneliti dari Harvard University meyakini bahwa temuan ini juga menunjukkan potensi berbahaya fosfat kadar tinggi pada manusia.
"Soda merupakan salah satu sumber kafein. Tapi, soda juga membonceng fosfor yang terdapat dalam fosfat," terang Gerald Weissmann dari FASEB."Penelitian ini menunjukkan bahwa keseimbangan fosfor memengaruhi proses penuaan. Jadi, jangan dikonsumsi dalam jumlah berlebih," papar Weissmann, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Rabu (28/4).
Studi ini, bukanlah studi pertama yang menguak kekhawatiran mengenai keamanan kola dan jus berkarbonasi. Jenis minuman ini dikonsumsi oleh miliaran orang setiap harinya.
Sebelumnya, studi telah mengungkap bahwa mengonsumsi dua kaleng soda seminggu meningkatkan risiko tulang rapuh, kanker pankreas, otot lemah dan gangguan bergerak.
Temuan terbaru ini, menurut peneliti, membuktikan bahwa fosfat mempunyai efek racun. Mineral ini, lanjut peneliti, mempercepat penuaan kulit dan otot serta memicu atau memperparah gangguan jantung dan ginjal.
"Manusia memerlukan diet sehat. Selain itu, manusia perlu menjaga keseimbangan fosfat dalam diet untuk memperbaiki kesehatan dan memperpanjang angka harapan hidup. Cobalah menghindari racun fosfat dan nikmati hidup sehat," terang peneliti.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/28/2470/2/Soda-Percepat-Penuaan
Perahu Nabi Nuh Ditemukan di Turki?
"Kami belum yakin 100 % bahwa ini benar perahu Nuh, tapi keyakinan kami sudah 99 %.
VIVAnews - Dikisahkan, sekitar 4.800 tahun lalu, banjir bandang menerjang Bumi. Sebelum bencana mahadahsyat itu terjadi, Nabi Nuh -- nabi tiga agama, Islam, Kristen, dan Yahudi, diberi wahyu untuk membuat kapal besar -- demi menyelamatkan umat manusia dan mahluk Bumi lainnya.
Cerita tentang bahtera Nabi Nuh dikisah dalam berbagai buku, sejumlah film dan lain-lain. Sejumlah ahli sejarah dari berbagai negara sudah lama penasaran dengan kebenaran kisah ini.
Untuk membuktikan kebenaran cerita itulah, kelompok peneliti dari China dan Turki yang tergabung dalam 'Noah's Ark Ministries International' selama bertahun-tahun mencari sisa-sisa perahu legendaris tersebut.
Kemarin, 26 April 2010 mereka mengumumkan mereka menemukan perahu Nabi Nuh di Turki. Mereka mengklaim menemukan sisa-sisa perahu Nabi Nuh berada di ketinggian 4.000 meter di Gunung Agri atau Gunung Ararat, di Turki Timur.
Mereka bahkan mengklaim berhasil masuk ke dalam perahu itu, mengambil foto dan beberapa specimen untuk membuktikan klaim mereka.
Menurut para peneliti, specimen yang mereka ambil memiliki usia karbon 4.800 tahun, cocok dengan apa yang digambarkan dalam sejarah.
Jika klaim mereka benar, para peneliti Evangelis itu telah menemukan perahu paling terkenal dalam sejarah.
"Kami belum yakin 100 persen bahwa ini benar perahu Nuh, tapi keyakinan kami sudah 99 persen," kata salah satu anggota tim yang bertugas membuat film dokumenter, Yeung Wing, seperti dimuat laman berita Turki, National Turk, 27 April 2010.
Spesimen temuan peneliti Turki dan China di Ararat
Grup yang beranggotakan 15 orang dari Hong Kong dan Turki hadir dalam konferensi pers yang diadakan Senin 26 April 2010 lalu.
Kepada media yang hadir saat itu, mereka juga memamerkan specimen fosil kapal yang diduga perahu Nuh, berupa tambang, paku, dan pecahan kayu.
Seperti yang dijelaskan para peneliti, tambang dan paku diduga digunakan untuk menyatukan kayu-kayu hingga menjadi kapal. Tambang juga digunakan untuk mengikat hewan-hewan yang diselamatkan dari terjangan bah -- begitu juga dengan potongan kayu yang dibuat bersekat untuk menjaga keamanan hewan-hewan.
Penemuan besar ini jadi amunisi untuk mendorong pemerintah Turki mendaftarkan situs ini ke UNESCO -- agar lembaga PBB itu ikut menjaga kelestarian perahu Nuh.
Awalnya, direncananya para arkeolog akan menggali perahu itu dan memisahkannya dari gunung. Namun, hal tersebut tak mungkin dilakukan, meski nilai sejarah penemuan ini sangat tinggi.
***
Gunung Ararat, lokasi penemuan perahu Nabi Nuh
Diyakini, ketika air surut, perahu Nuh berada di atas Gunung. Meski tiga agama besar mengabarkan mukjizat Nabi Nuh, tak ada penjelasan sama sekali, di mana persisnya perahu itu menyelesaikan misinya.
Sejak lama penduduk lokal Turki yang tinggal di pegunungan maupun kota-kota lain percaya bahwa perahu Nabi Nuh berada di Gunung Ararat.
Apalagi, pilot pesawat temput Turki dalam sebuah misi pemetaan NATO, mengaku melihat benda besar seperti perahu di Dogubayazit, Turki.
Pada 2006, citra satelit secara detil menunjukan benda mirip kapal yang diduga perahu Nuh itu adalah gunung yang dilapisi salju.
Beberapa ahli lain berpendapat bahwa sisa-sisa perahu Nuh menjadi bagian dari pemukiman manusia -- yang selamat dari bencana banjir bah.
Namun, peneliti yang mengklaim penemu perahu Nuh membantahnya. "Kami tak pernah menemukan ada manusia yang bermukim di ketinggian 3.500 meter dalam sejarah umat manusia."
Cuaca sangat dingin di ketinggian 4.000 meter itu oleh para penemu diyakini menjaga kondisi perahu Nuh selama ribuan tahun.
Sumber: http://dunia.vivanews.com/news/read/147115-perahu_nabi_nuh_ditemukan_di_turki_
VIVAnews - Dikisahkan, sekitar 4.800 tahun lalu, banjir bandang menerjang Bumi. Sebelum bencana mahadahsyat itu terjadi, Nabi Nuh -- nabi tiga agama, Islam, Kristen, dan Yahudi, diberi wahyu untuk membuat kapal besar -- demi menyelamatkan umat manusia dan mahluk Bumi lainnya.
Cerita tentang bahtera Nabi Nuh dikisah dalam berbagai buku, sejumlah film dan lain-lain. Sejumlah ahli sejarah dari berbagai negara sudah lama penasaran dengan kebenaran kisah ini.
Untuk membuktikan kebenaran cerita itulah, kelompok peneliti dari China dan Turki yang tergabung dalam 'Noah's Ark Ministries International' selama bertahun-tahun mencari sisa-sisa perahu legendaris tersebut.
Kemarin, 26 April 2010 mereka mengumumkan mereka menemukan perahu Nabi Nuh di Turki. Mereka mengklaim menemukan sisa-sisa perahu Nabi Nuh berada di ketinggian 4.000 meter di Gunung Agri atau Gunung Ararat, di Turki Timur.
Mereka bahkan mengklaim berhasil masuk ke dalam perahu itu, mengambil foto dan beberapa specimen untuk membuktikan klaim mereka.
Menurut para peneliti, specimen yang mereka ambil memiliki usia karbon 4.800 tahun, cocok dengan apa yang digambarkan dalam sejarah.
Jika klaim mereka benar, para peneliti Evangelis itu telah menemukan perahu paling terkenal dalam sejarah.
"Kami belum yakin 100 persen bahwa ini benar perahu Nuh, tapi keyakinan kami sudah 99 persen," kata salah satu anggota tim yang bertugas membuat film dokumenter, Yeung Wing, seperti dimuat laman berita Turki, National Turk, 27 April 2010.
Spesimen temuan peneliti Turki dan China di Ararat
Grup yang beranggotakan 15 orang dari Hong Kong dan Turki hadir dalam konferensi pers yang diadakan Senin 26 April 2010 lalu.
Kepada media yang hadir saat itu, mereka juga memamerkan specimen fosil kapal yang diduga perahu Nuh, berupa tambang, paku, dan pecahan kayu.
Seperti yang dijelaskan para peneliti, tambang dan paku diduga digunakan untuk menyatukan kayu-kayu hingga menjadi kapal. Tambang juga digunakan untuk mengikat hewan-hewan yang diselamatkan dari terjangan bah -- begitu juga dengan potongan kayu yang dibuat bersekat untuk menjaga keamanan hewan-hewan.
Penemuan besar ini jadi amunisi untuk mendorong pemerintah Turki mendaftarkan situs ini ke UNESCO -- agar lembaga PBB itu ikut menjaga kelestarian perahu Nuh.
Awalnya, direncananya para arkeolog akan menggali perahu itu dan memisahkannya dari gunung. Namun, hal tersebut tak mungkin dilakukan, meski nilai sejarah penemuan ini sangat tinggi.
***
Gunung Ararat, lokasi penemuan perahu Nabi Nuh
Diyakini, ketika air surut, perahu Nuh berada di atas Gunung. Meski tiga agama besar mengabarkan mukjizat Nabi Nuh, tak ada penjelasan sama sekali, di mana persisnya perahu itu menyelesaikan misinya.
Sejak lama penduduk lokal Turki yang tinggal di pegunungan maupun kota-kota lain percaya bahwa perahu Nabi Nuh berada di Gunung Ararat.
Apalagi, pilot pesawat temput Turki dalam sebuah misi pemetaan NATO, mengaku melihat benda besar seperti perahu di Dogubayazit, Turki.
Pada 2006, citra satelit secara detil menunjukan benda mirip kapal yang diduga perahu Nuh itu adalah gunung yang dilapisi salju.
Beberapa ahli lain berpendapat bahwa sisa-sisa perahu Nuh menjadi bagian dari pemukiman manusia -- yang selamat dari bencana banjir bah.
Namun, peneliti yang mengklaim penemu perahu Nuh membantahnya. "Kami tak pernah menemukan ada manusia yang bermukim di ketinggian 3.500 meter dalam sejarah umat manusia."
Cuaca sangat dingin di ketinggian 4.000 meter itu oleh para penemu diyakini menjaga kondisi perahu Nuh selama ribuan tahun.
Sumber: http://dunia.vivanews.com/news/read/147115-perahu_nabi_nuh_ditemukan_di_turki_
Variasi Buah dan Sayur Penuhi Nutrisi
ANDA telah memenuhi anjuran konsumsi lima takar buah dan sayur sehari? Hal ini baik bagi kesehatan. Tapi, apakah Anda sudah memilih jenis buah dan sayur yang tepat?
Peneliti menyatakan, Anda sebaiknya menukar wortel dan jeruk dengan ubi jalar dan pepaya. Buah dan sayuran favorit Anda, menurut klaim peneliti, tidak selalu menjadi pilihan terbaik bagi kesehatan.
Daripada memenuhi anjuran lima takar buah dan sayur dengan buah dan sayur yang Anda kenal atau sukai, ada baiknya memperluas rasa dan menambah asupan kol, blueberries, ubi jalar dan pepaya. Cara ini, menurut peneliti, tidak hanya memperkaya rasa tetapi juga mempunyai kandungan lebih baik dibandingkan wortel dan jeruk serta makanan favorit Anda lainnya.
Dalam studi ini, peneliti fokus mempelajari fitonutrisi. Fitonutrisi merupakan komponen tumbuhan yang diyakini berfungsi menguatkan kesehatan mata, tulang, jantung, otak dan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan diabetes.
Peneliti menyatakan, meskipun wortel kaya beta-karoten (bahan dasar pembuat vitamin A), ubi jalar mengandung dua kali lebih banyak. Hal yang sama juga berlaku pada jeruk. Meskipun mudah mengawali hari dengan segelas jus jeruk, sepotong pepaya seukuran telapak tangan mengandung beta-cryptoxanthin (juga bahan pembuat vitamin A) 15 kali lebih banyak.
Data ini, menurut Dr Keith Randolph dari produsen pil vitamin Nutrilite, menekankan bahwa faktor jumlah tidak bisa berjalan sendiri. Selain faktor jumlah, Anda juga harus memperhatikan kualitas dan jenis buah serta sayuran yang dikonsumsi.
Tapi, Dr Emma Williams dari British Nutrition Foundation menyatakan bahwa faktor terpenting adalah diet seimbang."Tidak ada makanan super jika tidak dipadukan dalam diet sehat, seimbang dan bervariasi," terang Williams, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Selasa (27/4).
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/28/2469/3/Variasi-Buah-dan-Sayur-Penuhi-Nutrisi
Peneliti menyatakan, Anda sebaiknya menukar wortel dan jeruk dengan ubi jalar dan pepaya. Buah dan sayuran favorit Anda, menurut klaim peneliti, tidak selalu menjadi pilihan terbaik bagi kesehatan.
Daripada memenuhi anjuran lima takar buah dan sayur dengan buah dan sayur yang Anda kenal atau sukai, ada baiknya memperluas rasa dan menambah asupan kol, blueberries, ubi jalar dan pepaya. Cara ini, menurut peneliti, tidak hanya memperkaya rasa tetapi juga mempunyai kandungan lebih baik dibandingkan wortel dan jeruk serta makanan favorit Anda lainnya.
Dalam studi ini, peneliti fokus mempelajari fitonutrisi. Fitonutrisi merupakan komponen tumbuhan yang diyakini berfungsi menguatkan kesehatan mata, tulang, jantung, otak dan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan diabetes.
Peneliti menyatakan, meskipun wortel kaya beta-karoten (bahan dasar pembuat vitamin A), ubi jalar mengandung dua kali lebih banyak. Hal yang sama juga berlaku pada jeruk. Meskipun mudah mengawali hari dengan segelas jus jeruk, sepotong pepaya seukuran telapak tangan mengandung beta-cryptoxanthin (juga bahan pembuat vitamin A) 15 kali lebih banyak.
Data ini, menurut Dr Keith Randolph dari produsen pil vitamin Nutrilite, menekankan bahwa faktor jumlah tidak bisa berjalan sendiri. Selain faktor jumlah, Anda juga harus memperhatikan kualitas dan jenis buah serta sayuran yang dikonsumsi.
Tapi, Dr Emma Williams dari British Nutrition Foundation menyatakan bahwa faktor terpenting adalah diet seimbang."Tidak ada makanan super jika tidak dipadukan dalam diet sehat, seimbang dan bervariasi," terang Williams, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Selasa (27/4).
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/28/2469/3/Variasi-Buah-dan-Sayur-Penuhi-Nutrisi
Ajarkan Disiplin Sesuai Usia
PUSING menghadapi anak yang nakal dan sulit diatur? Mengajarkan kedisiplinan kepada buah hati memang bukan pekerjaan mudah. Diperlukan kerja keras dan kesabaran ekstra untuk membuatnya memahami makna kedisiplinan dan tanggung jawab.
Menurut Susan Stiffelman, seorang terapis, taktik disiplin Anda harus berubah seiring dengan proses tumbuh kembang anak. Sebagai orang tua, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk mendisiplinkan sang buah hati sesuai tingkat usianya:
Balita
Alih-alih menghukum atau memarahi anak setelah dia berbuat nakal, lebih baik cari tahu bagaimana cara menghindari hal-hal yang memicunya berlaku seperti itu. Anak yang lapar, lelah, atau terlalu distimulasi lebih mungkin bertingkah nakal. Jika dia melakukan sesuatu yang salah, jelaskan menggunakan kalimat singkat yang positif.
Misalnya, ketika anak bertingkah nakal dengan menendang kucing peliharaan Anda, katakan padanya, ''Kitty senang dibelai lembut.'' Lantas jika anak bersikap manis, jangan lupa untuk memujinya dan memperlihatkan penghargaan Anda.
Anak-anak
Manfaatkan pertemuan keluarga untuk menetapkan rutinitas rumah tangga, tugas-tugas, dan memberitahukan apa yang diharapkan dari masing-masing orang. Cari cara untuk memberikan tugas kepada anak, seperti memberi makan ikan, menyapu halaman, atau memilah-milah cucian, untuk membantu mereka membangun rasa tanggung jawab.
Daripada menguliahi anak secara panjang lebar atau memberikan hukuman atas kelakukan buruknya, lebih baik pancing dia untuk melakukan sesuatu yang Anda hargai. Katakan secara tulus bagaimana perilaku tertentu yang ditunjukkannya membuat Anda tersentuh. Misalnya, ''Ibu senang melihat kamu pulang sekolah tepat waktu dan langsung mengerjakan PR. Terima kasih, Sayang.''
Menjelang remaja
Ketika beranjak remaja, anak akan sering memprotes jika Anda memperlakukannya seperti anak kecil. Jika Anda mengharapkannya melakukan sesuatu, bicaralah dengan tegas dan penuh percaya diri. Jelaskan kepada anak mengapa dia perlu melakukan apa yang Anda minta jika dia bertanya. Dengarkan keluhannya jika dia marah, tetapi jangan tergoda untuk terlibat dalam debat dan negosiasi.
Remaja
Mendisiplinkan anak remaja berarti membimbingnya menemukan apa yang benar dan tepat untuk dilakukan, selagi mereka membangun arahnya sendiri. Ajarkan anak untuk bersikap terbuka dengan meminta pendapat mereka tentang berbagai hal, dan dengarkan tanpa menyela atau pun menghakimi. Berbicaralah kepada mereka dengan sikap menghargai dan keinginan tulus agar dapat lebih mudah memahami sudut pandang mereka.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/28/3078/7/Ajarkan-Disiplin-Sesuai-Usia
Menurut Susan Stiffelman, seorang terapis, taktik disiplin Anda harus berubah seiring dengan proses tumbuh kembang anak. Sebagai orang tua, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk mendisiplinkan sang buah hati sesuai tingkat usianya:
Balita
Alih-alih menghukum atau memarahi anak setelah dia berbuat nakal, lebih baik cari tahu bagaimana cara menghindari hal-hal yang memicunya berlaku seperti itu. Anak yang lapar, lelah, atau terlalu distimulasi lebih mungkin bertingkah nakal. Jika dia melakukan sesuatu yang salah, jelaskan menggunakan kalimat singkat yang positif.
Misalnya, ketika anak bertingkah nakal dengan menendang kucing peliharaan Anda, katakan padanya, ''Kitty senang dibelai lembut.'' Lantas jika anak bersikap manis, jangan lupa untuk memujinya dan memperlihatkan penghargaan Anda.
Anak-anak
Manfaatkan pertemuan keluarga untuk menetapkan rutinitas rumah tangga, tugas-tugas, dan memberitahukan apa yang diharapkan dari masing-masing orang. Cari cara untuk memberikan tugas kepada anak, seperti memberi makan ikan, menyapu halaman, atau memilah-milah cucian, untuk membantu mereka membangun rasa tanggung jawab.
Daripada menguliahi anak secara panjang lebar atau memberikan hukuman atas kelakukan buruknya, lebih baik pancing dia untuk melakukan sesuatu yang Anda hargai. Katakan secara tulus bagaimana perilaku tertentu yang ditunjukkannya membuat Anda tersentuh. Misalnya, ''Ibu senang melihat kamu pulang sekolah tepat waktu dan langsung mengerjakan PR. Terima kasih, Sayang.''
Menjelang remaja
Ketika beranjak remaja, anak akan sering memprotes jika Anda memperlakukannya seperti anak kecil. Jika Anda mengharapkannya melakukan sesuatu, bicaralah dengan tegas dan penuh percaya diri. Jelaskan kepada anak mengapa dia perlu melakukan apa yang Anda minta jika dia bertanya. Dengarkan keluhannya jika dia marah, tetapi jangan tergoda untuk terlibat dalam debat dan negosiasi.
Remaja
Mendisiplinkan anak remaja berarti membimbingnya menemukan apa yang benar dan tepat untuk dilakukan, selagi mereka membangun arahnya sendiri. Ajarkan anak untuk bersikap terbuka dengan meminta pendapat mereka tentang berbagai hal, dan dengarkan tanpa menyela atau pun menghakimi. Berbicaralah kepada mereka dengan sikap menghargai dan keinginan tulus agar dapat lebih mudah memahami sudut pandang mereka.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/28/3078/7/Ajarkan-Disiplin-Sesuai-Usia
Selasa, 27 April 2010
Lima Jalan Terunik di Dunia
PERNAHKAH Anda melintas di jalan raya yang tidak seperti biasanya? Jika ingin tahu, mari kita tengok jalan-jalan terunik di dunia yang berikut ini.
1. The Atlanterhavsveien, Norwegia
Jalan raya di daerah More og Romsdal, Norwegia, ini seolah menyerupai jalan layang berkelok yang menghubungkan kepulauan Averoy dengan Vevang, Kota Kristiansund dan Molde.
Selain berada di kawasan angin kencang, jalan Atlanterhavsveien yang beroperasi 7 Juli 1989 ini memiliki struktur bangunan yang lebih menukik di atas perairan. Panjang lintasan jalan raya ini bisa mencapai 8,3 kilometer.
2. Capulin Volcano Road, Mexico
Capulin volcano road adalah sebuah jalan beraspal 2 mil ke puncak gunung dan setapaknya diaspal ke dalam kawah dan di sekitar tepi perusahaan memberikan akses untuk menjelajahi gunung berapi Capulin di New Mexico.
Di daerah ini kemacetan mudah saja terjadi lantaran memiliki ruas jalan yang sangat sempit. Bagi Anda yang membawa kendaraan lebih kecil harus sia-siap mengalah apabila berpapasan dengan bus atau truk besar yang lalu lalang.
3. Tibbitt to Contwoyto Winter Road, Kanada
Meski berasal dari danau-danau es yang sudah membeku, tibitto contwoyto winter road Kanada ini seringkali dilintasi truk-truk besar yang membawa muatan hasil pertambangan dari dan menuju Northwest Territories dengan Nunavut di utara Kanada.
Jalan raya tibitto merupakan jalan es terpanjang (568 kilometer) di dunia yang dibangun pada tahun 1982.
4. Hana Highway, Hawaii
Hawaii dikenal memiliki pantai yang sangat cantik. Namun bagi Anda yang sedang berkunjung ke kawasan pantai Maui, panorama unik justru terlihat dari sisi jalan raya sepanjang 84 kilometer yang terletak di atas perbukitan laut.
Selama Anda melintas di jalan hana highway, tentu membutuhkan tingkat keahlian dan kewaspadaan yang lebih matang agar mobil Anda tidak tercebur ke jurang bukit.
5. Jalan Terowongan Guoliang, China
Perjalanan penuh tantangan hanya dibutuhkan oleh setiap pengemudi yang bernyali besar. Jika Anda salah satu dari mereka yang selalu mencari tantangan, siap-siap saja beraksi di jalan terowongan Guoliang di Provinsi Hunan, China.
Selain berada di area perbukitan yang tandus, jalan Guoliang ini memiliki banyak terowongan yang menembus Pegunungan Taihang. Terkadang mobil Anda terlihat dengan jelas dan suatu ketika menghilang dari penglihatan di seberang bukit.
Panjang terowongan adalah 1,2 kilometer, tinggi 5 meter dan lebar 4 meter.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediatravelista/index.php/read/2010/04/27/636/2/Lima-Jalan-Terunik-di-Dunia
Cokelat Pemicu dan Penanda Depresi
COKELAT merupakan makanan yang bisa menenangkan. Akan tetapi, perhatikan asupan cokelat Anda. Terlalu banyak makan cokelat bisa menjadi pertanda bahwa Anda sedang depresi. Orang-orang dengan gejala depresi, menurut temuan studi terbaru, mengonsumsi cokelat dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang tanpa gejala depresi.
Studi yang melibatkan 931 laki-laki dan perempuan ini menemukan, partisipan dengan gejala depresi mengonsumsi rata-rata delapan koma empat takar cokelat per bulan. Sedang partisipan yang tidak depresi hanya mengonsumsi lima koma empat takar saji.
Partisipan dengan gejala depresi paling berat mengonsumsi 11,8 takar saji cokelat. Satu takar saji, menurut peneliti, setara dengan satu ounce cokelat, sedikit lebih kecil dibandingkan sebatang bar ukuran normal.
Para pakar meyakini bahwa cokelat mengandung komponen yang berfungsi memperbaiki mood. Jadi, memanjakan diri dengan cokelat saat depresi bisa menjadi salah satu bentuk penyembuhan pribadi.
Akan tetapi, terang peneliti, hubungan ini juga bisa berlaku sebaliknya. Terlalu banyak makan cokelat bisa memicu depresi.
"Studi kami membuktikan kecurigaan lama bahwa makan cokelat berkaitan dengan orang-orang yang sedang depresi," tutur pemimpin studi Dr Beatrice Golomb dari University of California di San Diego, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Selasa (27/4). Akan tetapi, lanjut Golomb, studi ini belum bisa membuktikan apakah cokelat mengurangi atau memperparah depresi.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/27/2465/2/Cokelat-Pemicu-dan-Penanda-Depresi-
Studi yang melibatkan 931 laki-laki dan perempuan ini menemukan, partisipan dengan gejala depresi mengonsumsi rata-rata delapan koma empat takar cokelat per bulan. Sedang partisipan yang tidak depresi hanya mengonsumsi lima koma empat takar saji.
Partisipan dengan gejala depresi paling berat mengonsumsi 11,8 takar saji cokelat. Satu takar saji, menurut peneliti, setara dengan satu ounce cokelat, sedikit lebih kecil dibandingkan sebatang bar ukuran normal.
Para pakar meyakini bahwa cokelat mengandung komponen yang berfungsi memperbaiki mood. Jadi, memanjakan diri dengan cokelat saat depresi bisa menjadi salah satu bentuk penyembuhan pribadi.
Akan tetapi, terang peneliti, hubungan ini juga bisa berlaku sebaliknya. Terlalu banyak makan cokelat bisa memicu depresi.
"Studi kami membuktikan kecurigaan lama bahwa makan cokelat berkaitan dengan orang-orang yang sedang depresi," tutur pemimpin studi Dr Beatrice Golomb dari University of California di San Diego, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Selasa (27/4). Akan tetapi, lanjut Golomb, studi ini belum bisa membuktikan apakah cokelat mengurangi atau memperparah depresi.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/27/2465/2/Cokelat-Pemicu-dan-Penanda-Depresi-
Enam Langkah Mudah Mendapatkan Kredit
JIKA Anda belum pernah memiliki kartu kredit atau pinjaman, riwayat Anda adalah sebuah kertas kosong. Riwayat kredit yang didokumentasikan dalam laporan kredit, adalah catatan tentang bagaimana tanggung jawab Anda terhadap pembayaran dana pinjaman.
Kreditor dan pemberi pinjaman menggunakan riwayat kredit Anda sebagai bahan pertimbangan untuk membuat keputusan, apakah mereka akan memberikan kartu kredit atau memperpanjang pinjaman atau tidak. Namun, jika Anda tidak memiliki sejarah kredit, tidak ada catatan tentang bagaimana Anda dapat mengelola utang. Akibatnya, banyak kreditor dan pemberi pinjaman yang tidak bersedia meminjamkan uang.
Nah, jika Anda belum memiliki kredit selama ini, berikut adalah enam langkah mudah untuk memulainya:
1. Cari kartu kredit berjaminan
Kartu kredit berjaminan tak ubahnya kartu kredit biasa yang tidak berjaminan. Hanya saja, Anda diminta untuk mendepositkan sejumlah uang sebagai jaminan kepada kreditor bahwa Anda akan membayar utang. Batas kredit Anda umumnya sama dengan besar dana deposit atau persentase tertentunya.
Banyak orang menyalahartikan kartu kredit berjaminan dengan kartu debit. Akan tetapi, mereka sebenarnya berbeda. Pertama, bank tidak melaporkan penggunaan kartu debit kepada biro kredit, karena kartu debit bukan perpanjangan kredit. Kartu debit lebih sebagai cara nyaman untuk mengakses dana tabungan di bank.
Kedua, kreditor biasanya melaporkan aktivitas kartu kredit berjaminan kepada biro kredit. Pembelian Anda tidak dipotong dari dana deposit. Setiap kali Anda membeli sesuatu menggunakan kartu itu, berarti Anda meminjam uang kepada perusahaan kartu kredit dan bertanggung jawab melunasinya. Sehingga tanggung jawab Anda dalam pembayaran memengaruhi skor kredit Anda.
2. Gunakan kartu kredit sesuai kemampuan
Membangun kredit berarti menunjukkan kemampuan Anda membayar kembali dana yang dipinjam secara konsisten. Tujuan Anda adalah membuktikan kepada kreditor bahwa Anda bisa mengelola utang secara bertanggung jawab. Oleh karena itu, jangan membeli barang yang tidak mampu Anda lunasi.
Gunakan kartu kredit paling tidak sekali dalam sebulan untuk keperluan kecil seperti makan malam sederhana, bensin, dan kebutuhan bulanan . Sebab jika tidak digunakan, Anda tidak akan membuktikan apa pun. Cobalah untuk tidak berbelanja lebih dari 50 persen dari batas kredit Anda.
3. Bayar tepat waktu setiap bulan
Hal penting lain untuk membangun dan mempertahankan skor kredit yang baik adalah membayar semua tagihan dan kewajiban utang tepat waktu setiap bulan. Bahkan satu keterlambatan pembayaran saja secara signifikan dapat merusak skor kredit Anda.
4. Cukup satu kartu kredit
Tidak ada gunanya mengajukan permohonan beberapa kartu kredit, jika Anda belum mampu membuktikan sanggup mengelolanya dengan bertanggung jawab. Sebaliknya, gunakan energi untuk menunjukkan bahwa Anda mampu menjaga keseimbangan dan membayar tagihan tepat waktu.
5. Periksa kemajuan Anda dengan memeriksa laporan dan skor kredit
Setelah enam bulan membayar kartu kredit tepat waktu, periksa status Anda dengan melihat laporan dan skor kredit Anda. Berikan perhatian khusus pada apa yang ada di laporan kredit Anda dan faktor positif atau negatif yang terdaftar, sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.
6. Setelah satu tahun, ajukan permohonan kartu kredit tanpa jaminan
Dua belas bulan pembayaran tepat waktu seharusnya cukup untuk menunjukkan kepada perusahaan kartu kredit bahwa Anda bertanggung jawab dalam mengelola utang. Sekarang saatnya untuk mengajukan permohonan kartu kredit tanpa jaminan. Sebuah kartu tanpa jaminan membebaskan Anda dari kewajiban deposit jaminan. Selain itu, batas kreditnya kemungkinan juga lebih tinggi dan menawarkan berbagai keuntungan seperti poin reward.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/26/3072/9/Enam-Langkah-Mudah-Mendapatkan-Kredit
Kreditor dan pemberi pinjaman menggunakan riwayat kredit Anda sebagai bahan pertimbangan untuk membuat keputusan, apakah mereka akan memberikan kartu kredit atau memperpanjang pinjaman atau tidak. Namun, jika Anda tidak memiliki sejarah kredit, tidak ada catatan tentang bagaimana Anda dapat mengelola utang. Akibatnya, banyak kreditor dan pemberi pinjaman yang tidak bersedia meminjamkan uang.
Nah, jika Anda belum memiliki kredit selama ini, berikut adalah enam langkah mudah untuk memulainya:
1. Cari kartu kredit berjaminan
Kartu kredit berjaminan tak ubahnya kartu kredit biasa yang tidak berjaminan. Hanya saja, Anda diminta untuk mendepositkan sejumlah uang sebagai jaminan kepada kreditor bahwa Anda akan membayar utang. Batas kredit Anda umumnya sama dengan besar dana deposit atau persentase tertentunya.
Banyak orang menyalahartikan kartu kredit berjaminan dengan kartu debit. Akan tetapi, mereka sebenarnya berbeda. Pertama, bank tidak melaporkan penggunaan kartu debit kepada biro kredit, karena kartu debit bukan perpanjangan kredit. Kartu debit lebih sebagai cara nyaman untuk mengakses dana tabungan di bank.
Kedua, kreditor biasanya melaporkan aktivitas kartu kredit berjaminan kepada biro kredit. Pembelian Anda tidak dipotong dari dana deposit. Setiap kali Anda membeli sesuatu menggunakan kartu itu, berarti Anda meminjam uang kepada perusahaan kartu kredit dan bertanggung jawab melunasinya. Sehingga tanggung jawab Anda dalam pembayaran memengaruhi skor kredit Anda.
2. Gunakan kartu kredit sesuai kemampuan
Membangun kredit berarti menunjukkan kemampuan Anda membayar kembali dana yang dipinjam secara konsisten. Tujuan Anda adalah membuktikan kepada kreditor bahwa Anda bisa mengelola utang secara bertanggung jawab. Oleh karena itu, jangan membeli barang yang tidak mampu Anda lunasi.
Gunakan kartu kredit paling tidak sekali dalam sebulan untuk keperluan kecil seperti makan malam sederhana, bensin, dan kebutuhan bulanan . Sebab jika tidak digunakan, Anda tidak akan membuktikan apa pun. Cobalah untuk tidak berbelanja lebih dari 50 persen dari batas kredit Anda.
3. Bayar tepat waktu setiap bulan
Hal penting lain untuk membangun dan mempertahankan skor kredit yang baik adalah membayar semua tagihan dan kewajiban utang tepat waktu setiap bulan. Bahkan satu keterlambatan pembayaran saja secara signifikan dapat merusak skor kredit Anda.
4. Cukup satu kartu kredit
Tidak ada gunanya mengajukan permohonan beberapa kartu kredit, jika Anda belum mampu membuktikan sanggup mengelolanya dengan bertanggung jawab. Sebaliknya, gunakan energi untuk menunjukkan bahwa Anda mampu menjaga keseimbangan dan membayar tagihan tepat waktu.
5. Periksa kemajuan Anda dengan memeriksa laporan dan skor kredit
Setelah enam bulan membayar kartu kredit tepat waktu, periksa status Anda dengan melihat laporan dan skor kredit Anda. Berikan perhatian khusus pada apa yang ada di laporan kredit Anda dan faktor positif atau negatif yang terdaftar, sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.
6. Setelah satu tahun, ajukan permohonan kartu kredit tanpa jaminan
Dua belas bulan pembayaran tepat waktu seharusnya cukup untuk menunjukkan kepada perusahaan kartu kredit bahwa Anda bertanggung jawab dalam mengelola utang. Sekarang saatnya untuk mengajukan permohonan kartu kredit tanpa jaminan. Sebuah kartu tanpa jaminan membebaskan Anda dari kewajiban deposit jaminan. Selain itu, batas kreditnya kemungkinan juga lebih tinggi dan menawarkan berbagai keuntungan seperti poin reward.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/26/3072/9/Enam-Langkah-Mudah-Mendapatkan-Kredit
Menyiasati Kelindan Anomali
sebuah kota yang ideal seharusnya bisa mengakomodasi kebutuhan semua warga, mulai anak kecil sampai perempuan, untuk beraktivitas dengan nyaman.
Sarah memberi contoh kecil, "Kalau lelaki, mungkin masih berani nyupir di malam hari. Perempuan kan tidak begitu. Masih banyak daerah-daerah yang rawan kejahatan."
Sarah sendiri merasa lebih nyaman disopiri saat meninjau proyek di Jakarta. Dia memang berkantor di Bandung, menggunakan ruang tamu rumahnya di bilangan Ciumbuleuit yang masih nyaman dan sejuk.
Sudah tiga tahun Sarah membangun bisnis sendiri, melayani jasa arsitek dan desain. Dia menangani banyak proyek, mulai pembuatan tanur tembaga dan cerobong untuk pabrik kabel sampai rumah tinggal. Perempuan itu juga tipe arsitek yang tidak cuma merancang di balik meja gambar, tetapi memimpin langsung pelaksanaannya.
Karena itu, Sarah paham betul bagaimana dunia arsitek seolah menegasikan kehadiran perempuan. Dia pun jadi satu dari sedikit perempuan yang lulus arsitek dan benar-benar menjadi praktisi. "Tuntutan di lapangan memang berat. Anda harus memimpin ratusan tukang. Biasanya yang perempuan cuma ibu dapur dan saya," ujar Sarah.
Sarah juga mengurai persoalan di lapangan. Misalnya pekerja bangunan, yang ia sebut urban commuter. "Mereka petani yang menganggur karena sawah sedang tidak bisa ditanami, skill-nya kurang. Lain dengan di Singapura, tukang batu ya tukang batu."
Persoalan lain ialah membangun komunikasi yang benar ke pekerja konstruksi. "Ibaratnya, nenek-nenek aja mereka suitin," katanya.
Dengan klien, Sarah pun menghadapi stigma. Di Indonesia, belum sampai 10% penduduk Indonesia yang menggunakan jasa arsitek. Biasanya pengguna golongan menengah ke atas karena ada anggapan arsitek itu mahal. Golongan pengguna jasa arsitek itu, celakanya, rata-rata miskin selera dan minim apresiasi. Bagi mereka, arsitek identik dengan tukang gambar. "Mereka mikirnya, apa sih susahnya gambar. Cuma modal kertas ama pensil. Buset dah," ujarnya kocak.
Karena itu, kekuatan tawar seorang arsitek ketika menegosiasikan ide sampai urusan pembayaran terbilang lemah. "Saya pernah enggak dibayar. Pernah juga underpaid. Tapi ya sudahlah, jadi pelajaran," tutur Sarah, ringan.
Belajar juga dari pengalaman, Sarah hanya merasa mampu mengerjakan dua proyek pemerintah. "Di dunia ini makelarnya ada juga. Saya enggak tahan dengan trik-trik yang mesti macem-macem itu. Nilainya enggak seberapa, masak hati juga dibeli."
Persoalan-persoalan itu bertambah untuk perempuan arsitek. Ada semacam perasaan meremehkan dari klien ketika arsiteknya perempuan. Sarah juga harus pintar membawa diri saat menemui klien. Salah satunya, menghindari pertemuan di kafe.
Perempuan yang menjadi arsitek, kata Sarah, sulit mendapatkan pengakuan wajar. Karena itu dia mafhum jika kaumnya memilih banting setir.
"Untung saya belum menikah ya. Saya ragu seorang arsitek perempuan itu bisa berkeluarga sekaligus berkarier. Berat. Kenapa berat? Karena infrastruktur di Indonesia itu enggak jalan," katanya penuh penekanan.
Pendidik cum seniman
Sebelum berbisnis, Sarah mengampu sejumlah kuliah di Universitas Pelita Harapan, Tangerang, dan di almamaternya, Universitas Katolik Parahyangan, Bandung. Namun, akhirnya Sarah keluar.
Membangun bisnis, buat Sarah, lebih merdeka. Termasuk merdeka menjalani nilai kebenaran yang ia pegang teguh.
Saat menjadi dosen, Sarah tidak berkompromi jika harus memberi nilai buruk bagi yang enggan berupaya, apa pun konsekuensinya.Lepas dari lingkungan akademisi, kebenaran pula yang ia upayakan. "Betul, desain ialah sesuatu yang sulit dinilai. Tapi ia memiliki parameter teknis," katanya.
Di matanya, terlalu banyak anomali yang menjadi kebenaran di negeri ini. "Di sini, orang jadi berpikir bahwa bisnis ya harus sogok sana-sini. Melanggar peraturan, itu juga lumrah. Anomali ini malah menjadi kebenaran, menjadi aksioma," kata Sarah serius.
Sarah tahu betul bagaimana proyek dijalankan demi mengejar pembayaran modal ke bank yang terus berbunga. Karena itu, Sarah lebih nyaman mengerjakan proyek rumah tinggal. "Arsitektur itu bicara humanisme. Saat membuat rumah, misalnya. Di situ ada keinginan orang tua, juga anak. Pendekatannya sosial," kata Sarah.
Bisa dipahami jika kemudian ia geli sendiri dengan komodifi kasi arsitektur rumah tinggal yang tengah marak. "Arsitektur bukan perkara hunian ‘yang dekat dengan tujuh keajaiban dunia’," ujarnya menderai tawa.
Sinergi
Keteguhan Sarah memegang kebenaran tidak ia tampilkan dengan cara frontal. Untuk menyampaikan kebenaran, Sarah memilih cara yang tidak menyentil ego orang lain, apalagi lelaki. "Agar tidak debat kusir," katanya.
Baginya, itu semata taktik, bukan kompromi. Dia belajar betul menekan ego demi tujuan akhir, terutama saat di Inggris. Ketika itu, Mei 1998, Sarah berniat melanjutkan pendidikan berbekal tabungan keluarga sebesar 6.000 pound sterling. "Niatnya mau sekolah di daerah Sheffi eld, seperti Yogya-nya Inggris begitulah, karena uang saya enggak banyak," kata Sarah.
Sampai di sana, ia bertemu orang Indonesia yang mendorong Sarah melamar di Bartlett School of Architecture, University College London (UCL), London. Salah satu sekolah arsitektur terbaik di dunia dan tergolong mahal.
Sarah pun melamar. Seminggu sebelum tanggal wawancara, dia mempersiapkan diri sampai tidak tahu kabar negeri sendiri. Pada 11 Mei 1998, pecah kerusuhan di Jakarta. Beritanya tampil di semua media internasional, termasuk harian Inggris The Independent. Gambar massa yang mengamuk menguarkan citra Indonesia sebagai negara barbar. Sarah masih juga belum ngeh.
Dua hari setelahnya, Sarah berkereta api dari Sheffield ke London untuk diwawancarai. Dia merasa telah menyiapkan semua, termasuk portofolio.
"Waktu itu ya lumayanlah, bangga, Peter Cook langsung mewawancarai saya," kenang Sarah.
Dalam dunia arsitek, Peter Cook ialah empu yang disegani. Namun, empu itu melihat porfolio Sarah tidak lebih dari 5 menit. "Dia bilang, ‘Saya tidak pernah dengar Indonesia. Berani-beraninya melamar di sekolah saya’."
Kata Sarah, kebanyakan praktisi dan akademisi bidang desain di Inggris memandang sebelah mata kepada orang Asia. Dua jam Sarah dicecar. "Sudah penghinaanlah. Pokoknya, yang katanya Indonesia gemah ripah loh jinawi, dipuja seluruh negara, saat itu terasa bullshit," kisahnya.
Lama-lama Sarah paham Peter Cook rupanya terprovokasi oleh pemberitaan kerusuhan di Jakarta. "Citra Indonesia saat itu buruk sekali. Akhirnya saya bilang, saya melamar di Barlett karena tahu sekolah ini bagus dan reputasi Peter Cook juga sangat baik. Ilmu itu untuk semua orang, bahkan untuk orang-orang dari negara berkembang seperti saya. Saya perempuan. Jauhjauh dari Indonesia saya ingin menjadi perempuan pintar," ujar Sarah menirukan perkataannya 12 tahun silam.
Pulang dari London, 2 jam ia menangis di kereta. Namun, ternyata Sarah diterima. Namun, Peter Cook masih juga tidak bisa berkata-kata yang menenangkan hati. "Dia bilang, jangan senang dulu keterima. Kami hanya ingin tahu tentang Indonesia. Jadi, Anda harus banyak belajar ke siswa-siswa lain," ujar Sarah menirukan kata-kata Peter Cook yang dingin.
Seusai pertemuan itu, Sarah terburuburu menuju telepon koin di lantai dasar untuk menelepon ibunya. "Mak, aku pulang sajalah. Aku di sini paling bodoh. Nanti uang kita habis, aku tidak selesai," kata Sarah kepada ibunya.
Dari seberang sang ibu membangkitkan semangat Sarah. "Hapus itu air matamu. Tunjukkan kepada bule-bule itu, kamu bisa," kata sang ibu dalam bahasa Batak Karo.
Injeksi semangat itu manjur. Sarah maju lagi. Peter Cook, meski terlihat dingin dan menghina, rupanya berupaya keras agar Sarah mendapat beasiswa. Dua tahun kemudian, Sarah lulus dan sempat berkarier di Inggris. Salah satunya menjadi perancang perhiasan di Selfridges, London.
Dia pulang ke Indonesia lantaran ada kebijakan yang mengharuskan pengusaha Inggris membayar gaji pekerja asal negara non-Uni Eropa dua kali lipat. Sampai di Indonesia, ia menganggur sembilan bulan sebelum menerima tawaran mengajar di Unikom, Bandung, dengan bayaran Rp500 ribu.
Pelan-pelan, Sarah membangun bisnis sembari berkiprah sebagai seniman. Pada 2005, karyanya hadir dalam CP Biennale II 2005: Urban/Culture di Museum Bank Indonesia, Jakarta. Dia lebih lega begitu, lepas dari tekanan yang sulit ia terima dari sisi etika. “Bila menjadi perempuan kelompok menengah dengan koneksi minim dan materi terbatas, Anda hanya punya motivasi.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/27/3073/10/Menyiasati-Kelindan-Anomali
Sarah memberi contoh kecil, "Kalau lelaki, mungkin masih berani nyupir di malam hari. Perempuan kan tidak begitu. Masih banyak daerah-daerah yang rawan kejahatan."
Sarah sendiri merasa lebih nyaman disopiri saat meninjau proyek di Jakarta. Dia memang berkantor di Bandung, menggunakan ruang tamu rumahnya di bilangan Ciumbuleuit yang masih nyaman dan sejuk.
Sudah tiga tahun Sarah membangun bisnis sendiri, melayani jasa arsitek dan desain. Dia menangani banyak proyek, mulai pembuatan tanur tembaga dan cerobong untuk pabrik kabel sampai rumah tinggal. Perempuan itu juga tipe arsitek yang tidak cuma merancang di balik meja gambar, tetapi memimpin langsung pelaksanaannya.
Karena itu, Sarah paham betul bagaimana dunia arsitek seolah menegasikan kehadiran perempuan. Dia pun jadi satu dari sedikit perempuan yang lulus arsitek dan benar-benar menjadi praktisi. "Tuntutan di lapangan memang berat. Anda harus memimpin ratusan tukang. Biasanya yang perempuan cuma ibu dapur dan saya," ujar Sarah.
Sarah juga mengurai persoalan di lapangan. Misalnya pekerja bangunan, yang ia sebut urban commuter. "Mereka petani yang menganggur karena sawah sedang tidak bisa ditanami, skill-nya kurang. Lain dengan di Singapura, tukang batu ya tukang batu."
Persoalan lain ialah membangun komunikasi yang benar ke pekerja konstruksi. "Ibaratnya, nenek-nenek aja mereka suitin," katanya.
Dengan klien, Sarah pun menghadapi stigma. Di Indonesia, belum sampai 10% penduduk Indonesia yang menggunakan jasa arsitek. Biasanya pengguna golongan menengah ke atas karena ada anggapan arsitek itu mahal. Golongan pengguna jasa arsitek itu, celakanya, rata-rata miskin selera dan minim apresiasi. Bagi mereka, arsitek identik dengan tukang gambar. "Mereka mikirnya, apa sih susahnya gambar. Cuma modal kertas ama pensil. Buset dah," ujarnya kocak.
Karena itu, kekuatan tawar seorang arsitek ketika menegosiasikan ide sampai urusan pembayaran terbilang lemah. "Saya pernah enggak dibayar. Pernah juga underpaid. Tapi ya sudahlah, jadi pelajaran," tutur Sarah, ringan.
Belajar juga dari pengalaman, Sarah hanya merasa mampu mengerjakan dua proyek pemerintah. "Di dunia ini makelarnya ada juga. Saya enggak tahan dengan trik-trik yang mesti macem-macem itu. Nilainya enggak seberapa, masak hati juga dibeli."
Persoalan-persoalan itu bertambah untuk perempuan arsitek. Ada semacam perasaan meremehkan dari klien ketika arsiteknya perempuan. Sarah juga harus pintar membawa diri saat menemui klien. Salah satunya, menghindari pertemuan di kafe.
Perempuan yang menjadi arsitek, kata Sarah, sulit mendapatkan pengakuan wajar. Karena itu dia mafhum jika kaumnya memilih banting setir.
"Untung saya belum menikah ya. Saya ragu seorang arsitek perempuan itu bisa berkeluarga sekaligus berkarier. Berat. Kenapa berat? Karena infrastruktur di Indonesia itu enggak jalan," katanya penuh penekanan.
Pendidik cum seniman
Sebelum berbisnis, Sarah mengampu sejumlah kuliah di Universitas Pelita Harapan, Tangerang, dan di almamaternya, Universitas Katolik Parahyangan, Bandung. Namun, akhirnya Sarah keluar.
Membangun bisnis, buat Sarah, lebih merdeka. Termasuk merdeka menjalani nilai kebenaran yang ia pegang teguh.
Saat menjadi dosen, Sarah tidak berkompromi jika harus memberi nilai buruk bagi yang enggan berupaya, apa pun konsekuensinya.Lepas dari lingkungan akademisi, kebenaran pula yang ia upayakan. "Betul, desain ialah sesuatu yang sulit dinilai. Tapi ia memiliki parameter teknis," katanya.
Di matanya, terlalu banyak anomali yang menjadi kebenaran di negeri ini. "Di sini, orang jadi berpikir bahwa bisnis ya harus sogok sana-sini. Melanggar peraturan, itu juga lumrah. Anomali ini malah menjadi kebenaran, menjadi aksioma," kata Sarah serius.
Sarah tahu betul bagaimana proyek dijalankan demi mengejar pembayaran modal ke bank yang terus berbunga. Karena itu, Sarah lebih nyaman mengerjakan proyek rumah tinggal. "Arsitektur itu bicara humanisme. Saat membuat rumah, misalnya. Di situ ada keinginan orang tua, juga anak. Pendekatannya sosial," kata Sarah.
Bisa dipahami jika kemudian ia geli sendiri dengan komodifi kasi arsitektur rumah tinggal yang tengah marak. "Arsitektur bukan perkara hunian ‘yang dekat dengan tujuh keajaiban dunia’," ujarnya menderai tawa.
Sinergi
Keteguhan Sarah memegang kebenaran tidak ia tampilkan dengan cara frontal. Untuk menyampaikan kebenaran, Sarah memilih cara yang tidak menyentil ego orang lain, apalagi lelaki. "Agar tidak debat kusir," katanya.
Baginya, itu semata taktik, bukan kompromi. Dia belajar betul menekan ego demi tujuan akhir, terutama saat di Inggris. Ketika itu, Mei 1998, Sarah berniat melanjutkan pendidikan berbekal tabungan keluarga sebesar 6.000 pound sterling. "Niatnya mau sekolah di daerah Sheffi eld, seperti Yogya-nya Inggris begitulah, karena uang saya enggak banyak," kata Sarah.
Sampai di sana, ia bertemu orang Indonesia yang mendorong Sarah melamar di Bartlett School of Architecture, University College London (UCL), London. Salah satu sekolah arsitektur terbaik di dunia dan tergolong mahal.
Sarah pun melamar. Seminggu sebelum tanggal wawancara, dia mempersiapkan diri sampai tidak tahu kabar negeri sendiri. Pada 11 Mei 1998, pecah kerusuhan di Jakarta. Beritanya tampil di semua media internasional, termasuk harian Inggris The Independent. Gambar massa yang mengamuk menguarkan citra Indonesia sebagai negara barbar. Sarah masih juga belum ngeh.
Dua hari setelahnya, Sarah berkereta api dari Sheffield ke London untuk diwawancarai. Dia merasa telah menyiapkan semua, termasuk portofolio.
"Waktu itu ya lumayanlah, bangga, Peter Cook langsung mewawancarai saya," kenang Sarah.
Dalam dunia arsitek, Peter Cook ialah empu yang disegani. Namun, empu itu melihat porfolio Sarah tidak lebih dari 5 menit. "Dia bilang, ‘Saya tidak pernah dengar Indonesia. Berani-beraninya melamar di sekolah saya’."
Kata Sarah, kebanyakan praktisi dan akademisi bidang desain di Inggris memandang sebelah mata kepada orang Asia. Dua jam Sarah dicecar. "Sudah penghinaanlah. Pokoknya, yang katanya Indonesia gemah ripah loh jinawi, dipuja seluruh negara, saat itu terasa bullshit," kisahnya.
Lama-lama Sarah paham Peter Cook rupanya terprovokasi oleh pemberitaan kerusuhan di Jakarta. "Citra Indonesia saat itu buruk sekali. Akhirnya saya bilang, saya melamar di Barlett karena tahu sekolah ini bagus dan reputasi Peter Cook juga sangat baik. Ilmu itu untuk semua orang, bahkan untuk orang-orang dari negara berkembang seperti saya. Saya perempuan. Jauhjauh dari Indonesia saya ingin menjadi perempuan pintar," ujar Sarah menirukan perkataannya 12 tahun silam.
Pulang dari London, 2 jam ia menangis di kereta. Namun, ternyata Sarah diterima. Namun, Peter Cook masih juga tidak bisa berkata-kata yang menenangkan hati. "Dia bilang, jangan senang dulu keterima. Kami hanya ingin tahu tentang Indonesia. Jadi, Anda harus banyak belajar ke siswa-siswa lain," ujar Sarah menirukan kata-kata Peter Cook yang dingin.
Seusai pertemuan itu, Sarah terburuburu menuju telepon koin di lantai dasar untuk menelepon ibunya. "Mak, aku pulang sajalah. Aku di sini paling bodoh. Nanti uang kita habis, aku tidak selesai," kata Sarah kepada ibunya.
Dari seberang sang ibu membangkitkan semangat Sarah. "Hapus itu air matamu. Tunjukkan kepada bule-bule itu, kamu bisa," kata sang ibu dalam bahasa Batak Karo.
Injeksi semangat itu manjur. Sarah maju lagi. Peter Cook, meski terlihat dingin dan menghina, rupanya berupaya keras agar Sarah mendapat beasiswa. Dua tahun kemudian, Sarah lulus dan sempat berkarier di Inggris. Salah satunya menjadi perancang perhiasan di Selfridges, London.
Dia pulang ke Indonesia lantaran ada kebijakan yang mengharuskan pengusaha Inggris membayar gaji pekerja asal negara non-Uni Eropa dua kali lipat. Sampai di Indonesia, ia menganggur sembilan bulan sebelum menerima tawaran mengajar di Unikom, Bandung, dengan bayaran Rp500 ribu.
Pelan-pelan, Sarah membangun bisnis sembari berkiprah sebagai seniman. Pada 2005, karyanya hadir dalam CP Biennale II 2005: Urban/Culture di Museum Bank Indonesia, Jakarta. Dia lebih lega begitu, lepas dari tekanan yang sulit ia terima dari sisi etika. “Bila menjadi perempuan kelompok menengah dengan koneksi minim dan materi terbatas, Anda hanya punya motivasi.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/27/3073/10/Menyiasati-Kelindan-Anomali
Minggu, 25 April 2010
Opini publik tentang Facebook
"Kejahatan" yang Dilakukan Wanita di Facebook"
VIVAnews - Banyak hal yang bisa Anda lakukan di Facebook. Tidak hanya sebagai wadah bersosialisasi, situs jejaring ini juga bisa dijadikan tempat untuk memantau dan memengaruhi orang lain.
Menurut beberapa pria, seperti yang dikutip dari foxnews.com, wanita bisa memanfaatkan Facebook, tidak hanya dalam hal positif, tapi juga hal negatif. Salah satunya jika terkait masalah hubungan dengan lawan jenis.
Berikut opini beberapa pria yang membeberkan hal mengejutkan yang bisa dilakukan wanita di Facebook.
1. Membuat profil palsu untuk menguntit mantan pacar
Hal satu ini mungkin tampak sedikit ekstrem. Tapi, banyak wanita sengaja membuat profil palsu untuk bisa memantau mantan pacar tanpa diketahui pasangannya. Daripada menelepon atau mengirimkan sms, sekadar menulis "Apa kabar?" di wall Facebook, cara ini memang lebih aman.
2. Memanipulasi penampilan
Menurut pria, tidak sedikit wanita yang sering memasang foto di Facebook untuk menampilkan citra diri yang tidak sesuai realitas. Dalam foto-foto mungkin ingin terlihat lebih seksi dan berani atau sebaliknya, dan berlawanan dengan kenyataan. Hati-hati, hal ini bisa menjadi bumerang buat wanita.
3. Menulis status berlebihan dan provokatif
Status di Facebook bisa dibaca siapa saja dan banyak wanita yang mengggunakannya untuk tujuan provokasi atau pamer. Bagi pria, hal yang paling menyebalkan adalah "curhat", soal kehidupan pribadi di status. Menurut pria, lebih baik berbicara langsung daripada mengumbarnya di
Facebook, karena kesannya seperti mengharap belas kasihan. Selain itu, pamer soal kelebihan atau tempat yang didatangi dan langsung memasangnya di status.
4. Memasang foto ambigu
Status sudah berhubungan dengan seseorang, tetapi dalam beberapa foto terlihat mesra dengan pria lain. Hal ini seperti ingin "membakar" rasa cemburu pasangan dengan cara kekanakan. Foto ambigu itu juga menurut pria, sengaja untuk membuat orang lain mempertanyakan hubungannya, dan
memberikan perhatian padanya.
5. Status hubungan palsu
Beberapa wanita lajang banyak memasang status hubungan dengan "in a relationship". Hal ini dilakukan untuk menghindari reaksi "kasihan" orang atas statusnya yang masih lajang. Hal ini menurut pria, sangat tidak masuk akal, karena justru status tersebut menghambatnya mendapat
pasangan.
Apakah Anda juga melakukan hal sama? Hati-hati, menurut opini pria, kebiasaan ini bisa menjadi bumerang bagi wanita!
Sumber: http://id.news.yahoo.com/viva/20100422/ttc-kejahatan-yang-dilakukan-wanita-di-f-078ed6a.html
VIVAnews - Banyak hal yang bisa Anda lakukan di Facebook. Tidak hanya sebagai wadah bersosialisasi, situs jejaring ini juga bisa dijadikan tempat untuk memantau dan memengaruhi orang lain.
Menurut beberapa pria, seperti yang dikutip dari foxnews.com, wanita bisa memanfaatkan Facebook, tidak hanya dalam hal positif, tapi juga hal negatif. Salah satunya jika terkait masalah hubungan dengan lawan jenis.
Berikut opini beberapa pria yang membeberkan hal mengejutkan yang bisa dilakukan wanita di Facebook.
1. Membuat profil palsu untuk menguntit mantan pacar
Hal satu ini mungkin tampak sedikit ekstrem. Tapi, banyak wanita sengaja membuat profil palsu untuk bisa memantau mantan pacar tanpa diketahui pasangannya. Daripada menelepon atau mengirimkan sms, sekadar menulis "Apa kabar?" di wall Facebook, cara ini memang lebih aman.
2. Memanipulasi penampilan
Menurut pria, tidak sedikit wanita yang sering memasang foto di Facebook untuk menampilkan citra diri yang tidak sesuai realitas. Dalam foto-foto mungkin ingin terlihat lebih seksi dan berani atau sebaliknya, dan berlawanan dengan kenyataan. Hati-hati, hal ini bisa menjadi bumerang buat wanita.
3. Menulis status berlebihan dan provokatif
Status di Facebook bisa dibaca siapa saja dan banyak wanita yang mengggunakannya untuk tujuan provokasi atau pamer. Bagi pria, hal yang paling menyebalkan adalah "curhat", soal kehidupan pribadi di status. Menurut pria, lebih baik berbicara langsung daripada mengumbarnya di
Facebook, karena kesannya seperti mengharap belas kasihan. Selain itu, pamer soal kelebihan atau tempat yang didatangi dan langsung memasangnya di status.
4. Memasang foto ambigu
Status sudah berhubungan dengan seseorang, tetapi dalam beberapa foto terlihat mesra dengan pria lain. Hal ini seperti ingin "membakar" rasa cemburu pasangan dengan cara kekanakan. Foto ambigu itu juga menurut pria, sengaja untuk membuat orang lain mempertanyakan hubungannya, dan
memberikan perhatian padanya.
5. Status hubungan palsu
Beberapa wanita lajang banyak memasang status hubungan dengan "in a relationship". Hal ini dilakukan untuk menghindari reaksi "kasihan" orang atas statusnya yang masih lajang. Hal ini menurut pria, sangat tidak masuk akal, karena justru status tersebut menghambatnya mendapat
pasangan.
Apakah Anda juga melakukan hal sama? Hati-hati, menurut opini pria, kebiasaan ini bisa menjadi bumerang bagi wanita!
Sumber: http://id.news.yahoo.com/viva/20100422/ttc-kejahatan-yang-dilakukan-wanita-di-f-078ed6a.html
Tujuh Gerakan Kencangkan Tubuh
TUBUH didisain untuk tetap bergerak. Berhenti bergerak untuk jangka waktu lama akan membuat tubuh kehilangan mobilitasnya. Menurut pakar, sebagian besar masalah mobilitas yang muncul seiring penuaan berakar dari gaya hidup bermalas-malasan di usia muda.
Para pakar memperkirakan bahwa menjaga kebugaran tubuh bisa menambah angka harapan hidup sebanyak dua tahun. Setiap gerakan, mulai dari menari hingga yoga termasuk kategori olahraga sehat sepanjang Anda melakukannya secara teratur. Untuk menjaga agar tubuh tetap bugar dan kencang, berikut beberapa gerakan yang bisa menjadi panduan Anda.
Kencangkan pinggang
Berdirilah dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit dibengkokkan. Letakkan tangan di pinggul dan jaga agar punggung tetap lurus dan bahu dilemaskan ke bawah. Lihat ke depan, bengkokkan tubuh Anda ke sisi kanan, hingga Anda merasakan peregangan di sisi kiri tubuh. Kemudian lakukan ke sisi tubuh yang lain. Ulangi masing-masing sisi 25 kali.
Ratakan perut
Cobalah berbaring terlentang, lutut ditekuk, rasakan bahwa tubuh Anda rata dengan lantai. Dukung (tapi jangan tarik) kepala Anda dengan kedua tangan dan angkat bagian atas badan dari lantai. Pada saat yang sama, keluarkan nafas kemudian tarik nafas dengan menarik serta otot-otot perut. Secara perlahan turunkan badan Anda kembali ke lantai. Ulangi 10 hingga 20 kali.
Ratakan perut
Berbaringlah terlentang dengan kedua lengan berada di sisi tubuh. Tekuk lutut Anda dan naikkan kaki Anda ke udara, silangkan kedua mata kaki. Keluarkan nafas dan tarik otot-otot perut masuk ke dalam saat Anda menggulung pinggul Anda ke arah tulang rusuk dalam sebuah gerakan kecil yang terkontrol. Tahan dan nafas. Kemudian keluarkan nafas saat Anda menggulung pinggul Anda ke bawah. Pastikan selalu menjaga agar punggung ditekan ke lantai. Ualngi 10 hinga 20 kali.
Membentuk pinggul dan kaki
Dari posisi berdiri, tarik (langkahkan) kaki kanan ke depan. Jaga agar pungung tetap lurus dan pinggul dimajukan ke depan dan tekuk kedua lutut hingga lutut kiri hampir menyentuh lantai di belakang Anda dan kaki kanan Anda membentuk sudut siku-siku. Rasakan peregangannya. Ulangi 10 hingga 15 kali.
Kencangkan paha bagian depan
Peganglah kursi sebagai alat pendukung, berdiri tegak dan putar kaki Anda dengan arah sedikit menyimpang keluar dari pinggul, sehingga lutut Anda menghadap keluar. Naikkan kaki kanan setinggi yang Anda bisa ke depan, usahakan mencapai setinggi pinggang. Turunkan secara perlahan. Ulangi 15 hingga 20 kali di masing-masing kaki.
Kencangkan bagian dalam paha
Berbaringlah terlentang, kedua kaki ditekuk. Naikkan kedua lutut langsung di atas pinggul dan angkat kaki bawah Anda sehingga sejajar dengan lantai. Tekan punggung Anda ke lantai. Renggangkan kedua paha ke arah samping sejauh yang Anda bisa kemudian rapatkan kembali. Letakkan kedua lengan di sisi tubuh untuk menjaga keseimbangan atau tempatkan tangan Anda di bagian dalam paha. Ulangi 15 hingga 20 kali.
Kencangkan lengan bagian depan dan sisi punggung
Duduklah di atas kursi dan tempatkan dambel seberat setengah hingga dua satu per empat kilogram di lantai dekat dengan telapak kaki kanan Anda. Bungkukkan badan dan ambilllah beban dengan tangan kanan dan angkat hingga lengan lurus dengan ketiak Anda. Jaga agar lengan merapat ke sisi tubuh. Kemudian turunkan beban secara perlahan, jangan biarkan menyentuh lantai. Ulangi dua hingga tiga kali di kedua lengan.(IK/OL-5)
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/24/2452/5/Tujuh-Gerakan-Kencangkan-Tubuh-
Para pakar memperkirakan bahwa menjaga kebugaran tubuh bisa menambah angka harapan hidup sebanyak dua tahun. Setiap gerakan, mulai dari menari hingga yoga termasuk kategori olahraga sehat sepanjang Anda melakukannya secara teratur. Untuk menjaga agar tubuh tetap bugar dan kencang, berikut beberapa gerakan yang bisa menjadi panduan Anda.
Kencangkan pinggang
Berdirilah dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit dibengkokkan. Letakkan tangan di pinggul dan jaga agar punggung tetap lurus dan bahu dilemaskan ke bawah. Lihat ke depan, bengkokkan tubuh Anda ke sisi kanan, hingga Anda merasakan peregangan di sisi kiri tubuh. Kemudian lakukan ke sisi tubuh yang lain. Ulangi masing-masing sisi 25 kali.
Ratakan perut
Cobalah berbaring terlentang, lutut ditekuk, rasakan bahwa tubuh Anda rata dengan lantai. Dukung (tapi jangan tarik) kepala Anda dengan kedua tangan dan angkat bagian atas badan dari lantai. Pada saat yang sama, keluarkan nafas kemudian tarik nafas dengan menarik serta otot-otot perut. Secara perlahan turunkan badan Anda kembali ke lantai. Ulangi 10 hingga 20 kali.
Ratakan perut
Berbaringlah terlentang dengan kedua lengan berada di sisi tubuh. Tekuk lutut Anda dan naikkan kaki Anda ke udara, silangkan kedua mata kaki. Keluarkan nafas dan tarik otot-otot perut masuk ke dalam saat Anda menggulung pinggul Anda ke arah tulang rusuk dalam sebuah gerakan kecil yang terkontrol. Tahan dan nafas. Kemudian keluarkan nafas saat Anda menggulung pinggul Anda ke bawah. Pastikan selalu menjaga agar punggung ditekan ke lantai. Ualngi 10 hinga 20 kali.
Membentuk pinggul dan kaki
Dari posisi berdiri, tarik (langkahkan) kaki kanan ke depan. Jaga agar pungung tetap lurus dan pinggul dimajukan ke depan dan tekuk kedua lutut hingga lutut kiri hampir menyentuh lantai di belakang Anda dan kaki kanan Anda membentuk sudut siku-siku. Rasakan peregangannya. Ulangi 10 hingga 15 kali.
Kencangkan paha bagian depan
Peganglah kursi sebagai alat pendukung, berdiri tegak dan putar kaki Anda dengan arah sedikit menyimpang keluar dari pinggul, sehingga lutut Anda menghadap keluar. Naikkan kaki kanan setinggi yang Anda bisa ke depan, usahakan mencapai setinggi pinggang. Turunkan secara perlahan. Ulangi 15 hingga 20 kali di masing-masing kaki.
Kencangkan bagian dalam paha
Berbaringlah terlentang, kedua kaki ditekuk. Naikkan kedua lutut langsung di atas pinggul dan angkat kaki bawah Anda sehingga sejajar dengan lantai. Tekan punggung Anda ke lantai. Renggangkan kedua paha ke arah samping sejauh yang Anda bisa kemudian rapatkan kembali. Letakkan kedua lengan di sisi tubuh untuk menjaga keseimbangan atau tempatkan tangan Anda di bagian dalam paha. Ulangi 15 hingga 20 kali.
Kencangkan lengan bagian depan dan sisi punggung
Duduklah di atas kursi dan tempatkan dambel seberat setengah hingga dua satu per empat kilogram di lantai dekat dengan telapak kaki kanan Anda. Bungkukkan badan dan ambilllah beban dengan tangan kanan dan angkat hingga lengan lurus dengan ketiak Anda. Jaga agar lengan merapat ke sisi tubuh. Kemudian turunkan beban secara perlahan, jangan biarkan menyentuh lantai. Ulangi dua hingga tiga kali di kedua lengan.(IK/OL-5)
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/24/2452/5/Tujuh-Gerakan-Kencangkan-Tubuh-
Manfaat Sehat Sembilan Bumbu Masak
BUMBU ekstra, seperti saus tomat dan saus cabai, mempunyai manfaat tersembunyi. Penelitian menunjukkan, bumbu, herbal, dan minyak yang Anda gunakan tidak hanya menambah rasa tetapi juga membantu menahan selera makan, meredakan gangguan pencernaan, meningkatkan kemampuan memori, serta melawan penyakit jantung dan kanker.
Berikut beberapa bumbu yang bisa Anda gunakan untuk memaksimalkan kesehatan:
Suas tomat: Turunkan risiko penyakit kardiovaskular
Dosis harian: tiga hingga empat sendok makan
Kandungan lycopene (antioksidan kuat dalam saus tomat), terang peneliti dari United States Department of Agriculture (USDA) Betty Ishida, PhD, bisa memperlambat proses yang memicu aterosklerosis (penumpukan dan pengerasakan lemak di arteri).
Meskipun semua jenis kecap mengandung lycopene, studi yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa versi saus tomat organik mengandung lycopene 60 persen lebih banyak per gram dibandingkan brand konvensional. Selain itu, peneliti juga menemukan bahwa saus tomat organik mempunyai kadar vitamin A, C, dan E paling tinggi.
Tip penyajian: Gunakan saus tomat berwarna cerah untuk mendapatkan kandungan lycopene paling banyak dan oleskan di atas burger, gorengan dan panggangan atau padukan dengan dressing salad yang Anda gunakan.
Madu: melawan penuaan
Dosis harian: dua hingga empat sendok makan
Madu berwarna gelap, seperti buckwheat atau blueberry honey terang peneliti dari University of Illinois Urbana-Champaign, mengandung antioksidan paling banyak. Antioksidan berfungsi melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, dan gangguan penglihatan.
Tips penyajian: Madu mempunyai rasa yang kuat dan cocok ditambahkan ke dalam oatmeal, yogurt tawar, dan teh.
Rosemary: untuk menhilangkan karsinogen bawaan dari makanan
Dosis harian: satu hingga dua sendok makan
Rosemary, menurut peneliti dari Kansas State University, meminimalkan atau membuang karsinogen (penyebab kanker) yang terbentuk saat proses memasak. Peneliti menemukan, daging sapi yang telah diberi rosemary sebelum dipanggang mengalami pengurangan heterocyclic amines (komponen penyebab kanker) sebanyak 30 hingga 100 persen.
Lobak pedas (horseradish): mendetoksifikasi tubuh
Dosis harian: satu per empat sendok teh
Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan, kandungan glucosinolates dalam akar dan daun tanaman horseradish (sejenis lobak) bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam mendetoksifikasi karsinogen dan menekan pertumbuhan tumor yang telah ada. Horseradish merupakan istilah yang digunakan untuk menunjukkan akar tanaman ini yang telah diparut dan dipadukan dengan cuka.
Tips penyajian: Padukan dengan saus tomat atau mustard untuk dikonsumsi bersama sandwich, tambahkan ke dalam yogurt atau sajikan dengan daging domba dan ikan.
Minyak zaitun: Kuatkan memori jangka panjang
Dosis harian: beberapa sendok makan sehari
Minyak zaitun kaya akan asam oleat, asam lemak omega-9 yang selama proses pencernaan akan diubah menjadi oleoylethanolamide (OEA), hormon yang membantu menjaga kesehatan sel-sel otak. Peneliti dari University of California menemukan, binatang pengerat yang diberi makan OEA lebih bisa mengingat cara mengerjakan dua tugas dibandingkan binatang pengerat yang tidak diberikan OEA.
OEA ini, menurut peneliti, memberi sinyal ke area otak yang bertugas mengubah memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang."OEA kelihatannya merupakan bagian dari perekat yang membuat memori menempel," terang peneliti Daniele Piomelli, PhD, seperti dikutip situs perevention.com.
Kayu manis: Stabilkan kadar gula darah
Dosis harian: satu sendok teh
Serangkaian studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan, orang-orang yang menambahkan setengah hingga satu sendok teh kayu manis ke dalam makanan manis mereka mengalami lebih sedikit penambahan gula darah dibandingkan mereka yang tidak menambah kayu manis. Bumbu ini, menurut peneliti, menguatkan kepekaan insulin. Hal ini memungkinkan Anda menggunakan lebih banyak glukosa dalam darah serta menjaga kestabilan gula darah.
Saus cabai: menahan selera
Dosis harian: beberapa sendok
Sebuah studi yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition menemukan, mengonsumsi satu makanan yang mengandung capsaicin (komponen pemberi rasa pedas dan panas) pada saus tidak hanya mengurangi kadar ghrelin (pemicu lapar) tapi juga meningkatkan GLP-1, hormon penekan selera makan.
Acar/asinan kol: meredakan gangguan pencernaan
Dosis harian: setengah cangkir
Acar atau asinan kol kaya akan bakteri probiotik seperti Lactobacillus plantarum (L. plantarum) yang membantu mengatasi masalah perut kembung dan rasa tidak nyaman terkait sindrom gangguan usus.
Lada hitam: cegah kanker
Dosis harian: sesuai selera lidah
Komponen piperine dalam lada hitam, berdasarkan temuan dari University of Michigan, membantu mengganggu proses perbanyakan sel dari stem cells pemicu kanker."Dengan membatasi stem cells, Anda membatasi jumlah sel-sel yang yang berpotensi membentuk tumor," terang pemimpin studi Madhuri Kakarala, MD, PhD, seorang dosen klinis bidang obat-obatan internal dari University of Michigan Medical School. (IK/OL-5)
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/25/2453/3/Manfaat-Sehat-Sembilan-Bumbu-Masak-
Berikut beberapa bumbu yang bisa Anda gunakan untuk memaksimalkan kesehatan:
Suas tomat: Turunkan risiko penyakit kardiovaskular
Dosis harian: tiga hingga empat sendok makan
Kandungan lycopene (antioksidan kuat dalam saus tomat), terang peneliti dari United States Department of Agriculture (USDA) Betty Ishida, PhD, bisa memperlambat proses yang memicu aterosklerosis (penumpukan dan pengerasakan lemak di arteri).
Meskipun semua jenis kecap mengandung lycopene, studi yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa versi saus tomat organik mengandung lycopene 60 persen lebih banyak per gram dibandingkan brand konvensional. Selain itu, peneliti juga menemukan bahwa saus tomat organik mempunyai kadar vitamin A, C, dan E paling tinggi.
Tip penyajian: Gunakan saus tomat berwarna cerah untuk mendapatkan kandungan lycopene paling banyak dan oleskan di atas burger, gorengan dan panggangan atau padukan dengan dressing salad yang Anda gunakan.
Madu: melawan penuaan
Dosis harian: dua hingga empat sendok makan
Madu berwarna gelap, seperti buckwheat atau blueberry honey terang peneliti dari University of Illinois Urbana-Champaign, mengandung antioksidan paling banyak. Antioksidan berfungsi melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif, dan gangguan penglihatan.
Tips penyajian: Madu mempunyai rasa yang kuat dan cocok ditambahkan ke dalam oatmeal, yogurt tawar, dan teh.
Rosemary: untuk menhilangkan karsinogen bawaan dari makanan
Dosis harian: satu hingga dua sendok makan
Rosemary, menurut peneliti dari Kansas State University, meminimalkan atau membuang karsinogen (penyebab kanker) yang terbentuk saat proses memasak. Peneliti menemukan, daging sapi yang telah diberi rosemary sebelum dipanggang mengalami pengurangan heterocyclic amines (komponen penyebab kanker) sebanyak 30 hingga 100 persen.
Lobak pedas (horseradish): mendetoksifikasi tubuh
Dosis harian: satu per empat sendok teh
Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan, kandungan glucosinolates dalam akar dan daun tanaman horseradish (sejenis lobak) bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam mendetoksifikasi karsinogen dan menekan pertumbuhan tumor yang telah ada. Horseradish merupakan istilah yang digunakan untuk menunjukkan akar tanaman ini yang telah diparut dan dipadukan dengan cuka.
Tips penyajian: Padukan dengan saus tomat atau mustard untuk dikonsumsi bersama sandwich, tambahkan ke dalam yogurt atau sajikan dengan daging domba dan ikan.
Minyak zaitun: Kuatkan memori jangka panjang
Dosis harian: beberapa sendok makan sehari
Minyak zaitun kaya akan asam oleat, asam lemak omega-9 yang selama proses pencernaan akan diubah menjadi oleoylethanolamide (OEA), hormon yang membantu menjaga kesehatan sel-sel otak. Peneliti dari University of California menemukan, binatang pengerat yang diberi makan OEA lebih bisa mengingat cara mengerjakan dua tugas dibandingkan binatang pengerat yang tidak diberikan OEA.
OEA ini, menurut peneliti, memberi sinyal ke area otak yang bertugas mengubah memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang."OEA kelihatannya merupakan bagian dari perekat yang membuat memori menempel," terang peneliti Daniele Piomelli, PhD, seperti dikutip situs perevention.com.
Kayu manis: Stabilkan kadar gula darah
Dosis harian: satu sendok teh
Serangkaian studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan, orang-orang yang menambahkan setengah hingga satu sendok teh kayu manis ke dalam makanan manis mereka mengalami lebih sedikit penambahan gula darah dibandingkan mereka yang tidak menambah kayu manis. Bumbu ini, menurut peneliti, menguatkan kepekaan insulin. Hal ini memungkinkan Anda menggunakan lebih banyak glukosa dalam darah serta menjaga kestabilan gula darah.
Saus cabai: menahan selera
Dosis harian: beberapa sendok
Sebuah studi yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition menemukan, mengonsumsi satu makanan yang mengandung capsaicin (komponen pemberi rasa pedas dan panas) pada saus tidak hanya mengurangi kadar ghrelin (pemicu lapar) tapi juga meningkatkan GLP-1, hormon penekan selera makan.
Acar/asinan kol: meredakan gangguan pencernaan
Dosis harian: setengah cangkir
Acar atau asinan kol kaya akan bakteri probiotik seperti Lactobacillus plantarum (L. plantarum) yang membantu mengatasi masalah perut kembung dan rasa tidak nyaman terkait sindrom gangguan usus.
Lada hitam: cegah kanker
Dosis harian: sesuai selera lidah
Komponen piperine dalam lada hitam, berdasarkan temuan dari University of Michigan, membantu mengganggu proses perbanyakan sel dari stem cells pemicu kanker."Dengan membatasi stem cells, Anda membatasi jumlah sel-sel yang yang berpotensi membentuk tumor," terang pemimpin studi Madhuri Kakarala, MD, PhD, seorang dosen klinis bidang obat-obatan internal dari University of Michigan Medical School. (IK/OL-5)
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/25/2453/3/Manfaat-Sehat-Sembilan-Bumbu-Masak-
Langkah Kenali Lelaki Bertabiat Kasar
KEKERASAN dalam rumah tangga (KDRT) merupakan salah satu ancaman yang membayangi kaum perempuan. Dengan semakin tingginya angka kasus kekerasan dari waktu ke waktu, sangat penting bagi perempuan untuk melakukan tindakan antisipasi.
Bagi Anda yang masih melajang, mengenali ciri lelaki bertabiat kasar bisa menjadi salah satu langkah pencegahan untuk memperkecil risiko menjadi korban.
Jenis pelecehan
Sadarilah bahwa pelecehan atau kekerasan tidak harus selalu dalam bentuk fisik. Pelecehan verbal dapat beralih menjadi kekerasan fisik dari waktu ke waktu. Menurut situs Recovery-Man yang dirancang untuk membantu para korban pelecehan, hubungan yang kasar sering kali bersifat progresif. Selain itu, pelecehan emosional atau pelecehan verbal sama berbahayanya dengan pelecehan fisik, dan sering mengarah kepada kekerasan fisik.
Jika Anda terlibat dalam suatu hubungan yang secara emosional kasar, Anda mungkin tidak menyadarinya sampai situasi tersebut berubah menjadi kekerasan fisik. Misalnya, ketika pasangan terus-menerus melecehkan dan memanggil Anda dengan julukan kasar. Seiring waktu, ketika emosinya memuncak, amarahnya bisa meledak ke dalam bentuk kekerasan fisik seperti memukul atau menampar.
Situasi sosial
Selain itu, perhatikan bagaimana perilaku pasangan dalam situasi sosial. Menurut profil dasar Angel Tear Drop tentang lelaki yang kasar, yang diambil dari deskripsi perempuan yang mengalami pelecehan tentang karakteristik mereka, lelaki bertabiat kasar umumnya lekas marah. Akan
tetapi, mereka juga dapat dengan cepat mengendalikan emosi dalam situasi sosial.
Jika Anda melihat pasangan lebih mampu mengontrol emosi dalam situasi sosial dibandingkan kondisi normal, hal itu merupakan sinyal bahwa dirinya memiliki tabiat kasar atau berpotensi memiliki kepribadian kasar yang siap untuk meletus.
Rasa superior
Berhati-hatilah dengan lelaki yang menganggap dirinya selalu benar atau superior. Kedua sifat ini merupakan tanda-tanda umum lelaki yang bertabiat kasar. Seorang lelaki yang kasar, baik secara fisik maupun mental, akan melakukan segala cara untuk membuktikan dirinya benar, meskipun itu
berarti dia harus menyalahkan orang lain.
Dia membangun superioritasnya dan memastikan Anda mengetahui hal itu.
Sumber; http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/24/3063/12/Langkah-Kenali-Lelaki-Bertabiat-Kasar
Bagi Anda yang masih melajang, mengenali ciri lelaki bertabiat kasar bisa menjadi salah satu langkah pencegahan untuk memperkecil risiko menjadi korban.
Jenis pelecehan
Sadarilah bahwa pelecehan atau kekerasan tidak harus selalu dalam bentuk fisik. Pelecehan verbal dapat beralih menjadi kekerasan fisik dari waktu ke waktu. Menurut situs Recovery-Man yang dirancang untuk membantu para korban pelecehan, hubungan yang kasar sering kali bersifat progresif. Selain itu, pelecehan emosional atau pelecehan verbal sama berbahayanya dengan pelecehan fisik, dan sering mengarah kepada kekerasan fisik.
Jika Anda terlibat dalam suatu hubungan yang secara emosional kasar, Anda mungkin tidak menyadarinya sampai situasi tersebut berubah menjadi kekerasan fisik. Misalnya, ketika pasangan terus-menerus melecehkan dan memanggil Anda dengan julukan kasar. Seiring waktu, ketika emosinya memuncak, amarahnya bisa meledak ke dalam bentuk kekerasan fisik seperti memukul atau menampar.
Situasi sosial
Selain itu, perhatikan bagaimana perilaku pasangan dalam situasi sosial. Menurut profil dasar Angel Tear Drop tentang lelaki yang kasar, yang diambil dari deskripsi perempuan yang mengalami pelecehan tentang karakteristik mereka, lelaki bertabiat kasar umumnya lekas marah. Akan
tetapi, mereka juga dapat dengan cepat mengendalikan emosi dalam situasi sosial.
Jika Anda melihat pasangan lebih mampu mengontrol emosi dalam situasi sosial dibandingkan kondisi normal, hal itu merupakan sinyal bahwa dirinya memiliki tabiat kasar atau berpotensi memiliki kepribadian kasar yang siap untuk meletus.
Rasa superior
Berhati-hatilah dengan lelaki yang menganggap dirinya selalu benar atau superior. Kedua sifat ini merupakan tanda-tanda umum lelaki yang bertabiat kasar. Seorang lelaki yang kasar, baik secara fisik maupun mental, akan melakukan segala cara untuk membuktikan dirinya benar, meskipun itu
berarti dia harus menyalahkan orang lain.
Dia membangun superioritasnya dan memastikan Anda mengetahui hal itu.
Sumber; http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/24/3063/12/Langkah-Kenali-Lelaki-Bertabiat-Kasar
Jumat, 23 April 2010
Bayi Menangis Berisiko Gangguan Otak
KLAIM baru yang dikeluarkan oleh pakar kesehatan anak Dr Penelope Leach membangkitkan kembali perdebatan mengenai reaksi tepat dalam menangani bayi yang menangis. Leach meyakini bahwa bayi yang stres karena dibiarkan menangis berisiko lebih besar mengalami gangguan di usia selanjutnya.
Penulis Your Baby And Child: From Birth To Age Five ini mengklaim bahwa penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa menangis untuk waktu lama bisa merusak perkembangan otak, sehingga memicu kesulitan belajar di usia selanjutnya."Ini bukan pendapat tapi fakta bahwa membiarkan bayi menangis berpotensi merusak. Sekarang kita sudah tahu, jadi kenapa mengambil risiko," tutur Leach, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Kamis (22/4).
Teori Leach ini bertentangan dengan keyakinan popular dalam membesarkan anak, bahwa bayi sebaiknya dibiarkan menangis hingga 20 menit. Beberapa pakar, termasuk Gina Ford, penulis The Contented Little Baby Book menganjurkan orangtua untuk mendisiplinkan kehidupan bayi mereka, termasuk membiarkan bayi menangis, hingga pola tidur teratur terbentuk.
Tapi Leach menyatakan bahwa bayi-bayi tidak memiliki kematangan mental untuk belajar tidur pada waktu yang tepat."Bayi yang dibiarkan menangis akan berhenti dengan sendirinya. Tapi, bukan karena dia sudah belajart tidur sendiri, melainkan karena kelelahaan dan putus asa mencari bantuan."
Jika bayi dibiarkan menangis, lanjut Leach, akan terjadi peningkatan produksi hormon stres cortisol. Menangis dalam waktu lama menghasilkan begitu banyak cortisol sehingga bisa merusak otak bayi.
Hal ini, terang Leach lagi, bukan berarti bayi tidak boleh menangis atau bukan berarti orangtua harus cemas setiap kali bayi mereka menangis. Semua bayi menangis, beberapa menangis lebih sering dibandingkan yang lain. Bukan tangisannya itu yang buruk untuk bayi."Tapi yang buruk adalah saat bayi menangis dan tidak mendapatkan respon."
Komentar Leach yang dipublikasikan di The Independent ini, bertentangan dengan penelitian yang dipublikasikan bulan lalu oleh Australia's Murdoch Children's Research Institute.
Setelah mempelajari 225 anak berusia enam tahun (yang telah menerima pelajaran membentuk pola tidur), peneliti menemukan bahwa menangis yang terkontrol atau membiarkan bayi menangis untuk jangka waktu lama tidak mempunyai efek buruk terhadap perkembangan emosional dan perilaku anak.
Studi-studi telah menunjukkan bahwa sekitar 50 persen orangtua memiliki masalah dengan pola tidur anak. Masalah ini seringkali memicu gangguan dalam perkawinan.(IK/OL-5)
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/23/2447/2/Bayi-Menangis-Berisiko-Gangguan-Otak-
Penulis Your Baby And Child: From Birth To Age Five ini mengklaim bahwa penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa menangis untuk waktu lama bisa merusak perkembangan otak, sehingga memicu kesulitan belajar di usia selanjutnya."Ini bukan pendapat tapi fakta bahwa membiarkan bayi menangis berpotensi merusak. Sekarang kita sudah tahu, jadi kenapa mengambil risiko," tutur Leach, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Kamis (22/4).
Teori Leach ini bertentangan dengan keyakinan popular dalam membesarkan anak, bahwa bayi sebaiknya dibiarkan menangis hingga 20 menit. Beberapa pakar, termasuk Gina Ford, penulis The Contented Little Baby Book menganjurkan orangtua untuk mendisiplinkan kehidupan bayi mereka, termasuk membiarkan bayi menangis, hingga pola tidur teratur terbentuk.
Tapi Leach menyatakan bahwa bayi-bayi tidak memiliki kematangan mental untuk belajar tidur pada waktu yang tepat."Bayi yang dibiarkan menangis akan berhenti dengan sendirinya. Tapi, bukan karena dia sudah belajart tidur sendiri, melainkan karena kelelahaan dan putus asa mencari bantuan."
Jika bayi dibiarkan menangis, lanjut Leach, akan terjadi peningkatan produksi hormon stres cortisol. Menangis dalam waktu lama menghasilkan begitu banyak cortisol sehingga bisa merusak otak bayi.
Hal ini, terang Leach lagi, bukan berarti bayi tidak boleh menangis atau bukan berarti orangtua harus cemas setiap kali bayi mereka menangis. Semua bayi menangis, beberapa menangis lebih sering dibandingkan yang lain. Bukan tangisannya itu yang buruk untuk bayi."Tapi yang buruk adalah saat bayi menangis dan tidak mendapatkan respon."
Komentar Leach yang dipublikasikan di The Independent ini, bertentangan dengan penelitian yang dipublikasikan bulan lalu oleh Australia's Murdoch Children's Research Institute.
Setelah mempelajari 225 anak berusia enam tahun (yang telah menerima pelajaran membentuk pola tidur), peneliti menemukan bahwa menangis yang terkontrol atau membiarkan bayi menangis untuk jangka waktu lama tidak mempunyai efek buruk terhadap perkembangan emosional dan perilaku anak.
Studi-studi telah menunjukkan bahwa sekitar 50 persen orangtua memiliki masalah dengan pola tidur anak. Masalah ini seringkali memicu gangguan dalam perkawinan.(IK/OL-5)
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/23/2447/2/Bayi-Menangis-Berisiko-Gangguan-Otak-
Anggur Merah Lindungi Otak dari Stroke
ANGGUR merah meningkatkan pertahanan otak dalam melawan kerusakan terkait stroke. Menurut temuan peneliti, kandungan kuat dalam anggur, yang telah diklaim mempunyai banyak manfaat mulai dari memperpanjang angka harapan hidup hingga membakar junk food, bisa meminimalkan kerusakan akibat pengentalan darah di otak.
Tikus-tikus sehat yang diberikan komponen resveratrol (yang terkandung dalam biji dan kulit anggur merah), mempunyai jauh lebih sedikit kerusakan otak setelah mengalami stroke dibandingkan tikus-tikus yang tidak menerima resveratrol.
Resveratrol, menurut peneliti dari Johns Hopkins University School of Medicine di Baltimore, meningkatkan kadar enzim pelindung yang dikenal dengan heme oxygenase. Saat stroke menyerang, enzim ini mulai bekerja, melindungi sel-sel otak yang kekurangan oksigen dari kematian.
Peneliti Dr Sylvain Dore meyakini bahwa resveratrol dalam jumlah kecil sekali pun bisa melindungi. Komponen ini juga bisa ditemukan dalam raspberries, blueberries, cranberries dan kacang-kacangan. Tapi hingga studi-studi bisa memperhitungkan jumlah yang cukup, Dore menganjurkan untuk menambah asupan dengan suplemen resveratrol.
Selain itu pakar stroke juga mengingatkan, meskipun alkohol bisa melindungi satu jenis stroke, alkohol dalam jumlah kecil juga bisa meningkatkan risiko tipe stroke lainnya.
"Kita tahu bahwa alkohol dalam jumlah kecil membantu melindungi dari serangan stroke ischaemic, yang dipicu oleh pengentalan darah di otak. Alkohol bisa membantu mengencerkan darah dan mengurangi risiko pengentalan darah," terang Andrea Lane dari Asosiasi Stroke, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Kamis (22/4).
"Akan tetapi, alkohol dalam jumlah kecil sekali pun bisa meningkatkan risiko stroke haemorrhagic, yang dipicu oleh perdarahan. Kami menganjurkan agar orang-orang minum alkohol dalam jumlah sedang."
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/23/2448/2/Anggur-Merah-Lindungi-Otak-dari-Stroke-
Tikus-tikus sehat yang diberikan komponen resveratrol (yang terkandung dalam biji dan kulit anggur merah), mempunyai jauh lebih sedikit kerusakan otak setelah mengalami stroke dibandingkan tikus-tikus yang tidak menerima resveratrol.
Resveratrol, menurut peneliti dari Johns Hopkins University School of Medicine di Baltimore, meningkatkan kadar enzim pelindung yang dikenal dengan heme oxygenase. Saat stroke menyerang, enzim ini mulai bekerja, melindungi sel-sel otak yang kekurangan oksigen dari kematian.
Peneliti Dr Sylvain Dore meyakini bahwa resveratrol dalam jumlah kecil sekali pun bisa melindungi. Komponen ini juga bisa ditemukan dalam raspberries, blueberries, cranberries dan kacang-kacangan. Tapi hingga studi-studi bisa memperhitungkan jumlah yang cukup, Dore menganjurkan untuk menambah asupan dengan suplemen resveratrol.
Selain itu pakar stroke juga mengingatkan, meskipun alkohol bisa melindungi satu jenis stroke, alkohol dalam jumlah kecil juga bisa meningkatkan risiko tipe stroke lainnya.
"Kita tahu bahwa alkohol dalam jumlah kecil membantu melindungi dari serangan stroke ischaemic, yang dipicu oleh pengentalan darah di otak. Alkohol bisa membantu mengencerkan darah dan mengurangi risiko pengentalan darah," terang Andrea Lane dari Asosiasi Stroke, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Kamis (22/4).
"Akan tetapi, alkohol dalam jumlah kecil sekali pun bisa meningkatkan risiko stroke haemorrhagic, yang dipicu oleh perdarahan. Kami menganjurkan agar orang-orang minum alkohol dalam jumlah sedang."
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/23/2448/2/Anggur-Merah-Lindungi-Otak-dari-Stroke-
Kamis, 22 April 2010
Lima Barometer Kecocokan Finansial
ADA banyak hal yang menjadi bahan pertimbangan seseorang dalam memilih pasangan hidup, mulai dari kecocokan emosional sampai spiritual. Akan tetapi, ada satu faktor lain yang tanpa sengaja kerap terabaikan, yaitu kecocokan finansial.
Meskipun topik ini cukup sensitif untuk dibahas, Anda dan pasangan tetap perlu membicarakannya demi kelanggengan hubungan di masa depan. Menurut Sharon Kedar, co-author buku 'Get Financially Naked: How to Talk Money with Your Honey', berikut ini adalah lima topik yang sebaiknya didiskusikan setiap pasangan sebelum membawa hubungan ke tahap lebih serius:
Rumah
Apakah makna rumah bagi Anda? Apakah rumah menjadi sebuah tempat nyaman untuk pulang di akhir hari yang panjang atau sekadar simbol status? Jika Anda dan pasangan tidak memiliki persepsi yang sama, dan salah seorang harus berkompromi secara finansial dan terdapat tanda-tanda akan adanya hipotek di luar kemampuan Anda, situasi tersebut akan menciptakan perselisihan di masa depan.
Mobil
Apakah Anda menganggap mobil sebagai moda transportasi untuk mengantarkan dari titik A ke titik B? Ataukah Anda memandangnya sebagai elemen kemewahan hidup yang harus dimiliki? Kedar mengatakan, jawaban atas pertanyaan tersebut merupakan otentisitas finansial Anda--sesuatu yang tidak bisa dikompromikan tanpa diskusi terlebih dulu.
Penelitian dari University of Michigan, Pennsylvania dan Northwestern memperlihatkan, pada awalnya kita sering menemukan perbedaan finansial sebagai sesuatu yang menggairahkan. Tetapi, jika hal-hal dasar seperti mobil tidak dibahas, ketidakcocokan finansial akan menunjukkan belangnya yang buruk.
Pensiun
Apakah Anda termasuk orang yang hidup untuk hari ini atau menyusun rencana untuk masa depan? Pensiun merupakan topik penting terutama ketika Anda dan pasangan berniat merencanakan masa depan bersama. Jika pihak yang satu berusaha menyisihkan pendapatan demi tabungan masa pensiun, sementara pihak yang lain menghambur-hamburkan setiap keping uang yang dimilikinya, hal ini bisa merusak hubungan dan juga masa depan bersama.
Anak
Pembicaraan soal anak dan bagaimana rencana Anda untuk membesarkan mereka, juga harus diperpanjang hingga urusan finansial. Beberapa orang percaya, kasih sayang diekspresikan lewat uang dan benda-benda. Karena membesarkan anak membutuhkan dana yang tidak sedikit, sangat penting bagi Anda dan pasangan untuk pertama-tama membiacarakan sejumlah detail. Anda harus mengetahui apakah pasangan lebih menginginkan pendidikan swasta dibandingkan negeri, dan lain sebagainya.
Keluarga
Penting untuk diketahui apakah Anda dan pasangan memiliki pandangan yang sama soal meminjamkan uang kepada sanak kerabat. ''Setiap orang memiliki anggota keluarga yang membutuhkan dukungan finansial dari waktu ke waktu,'' kata Kedar. Tetapi, Anda berdua perlu mempertimbangkan sejumlah syarat dan kondisi, terutama jika Anda dan pasangan memiliki tabungan bersama
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/4/22/3057/9/media_perempuan_headline
Meskipun topik ini cukup sensitif untuk dibahas, Anda dan pasangan tetap perlu membicarakannya demi kelanggengan hubungan di masa depan. Menurut Sharon Kedar, co-author buku 'Get Financially Naked: How to Talk Money with Your Honey', berikut ini adalah lima topik yang sebaiknya didiskusikan setiap pasangan sebelum membawa hubungan ke tahap lebih serius:
Rumah
Apakah makna rumah bagi Anda? Apakah rumah menjadi sebuah tempat nyaman untuk pulang di akhir hari yang panjang atau sekadar simbol status? Jika Anda dan pasangan tidak memiliki persepsi yang sama, dan salah seorang harus berkompromi secara finansial dan terdapat tanda-tanda akan adanya hipotek di luar kemampuan Anda, situasi tersebut akan menciptakan perselisihan di masa depan.
Mobil
Apakah Anda menganggap mobil sebagai moda transportasi untuk mengantarkan dari titik A ke titik B? Ataukah Anda memandangnya sebagai elemen kemewahan hidup yang harus dimiliki? Kedar mengatakan, jawaban atas pertanyaan tersebut merupakan otentisitas finansial Anda--sesuatu yang tidak bisa dikompromikan tanpa diskusi terlebih dulu.
Penelitian dari University of Michigan, Pennsylvania dan Northwestern memperlihatkan, pada awalnya kita sering menemukan perbedaan finansial sebagai sesuatu yang menggairahkan. Tetapi, jika hal-hal dasar seperti mobil tidak dibahas, ketidakcocokan finansial akan menunjukkan belangnya yang buruk.
Pensiun
Apakah Anda termasuk orang yang hidup untuk hari ini atau menyusun rencana untuk masa depan? Pensiun merupakan topik penting terutama ketika Anda dan pasangan berniat merencanakan masa depan bersama. Jika pihak yang satu berusaha menyisihkan pendapatan demi tabungan masa pensiun, sementara pihak yang lain menghambur-hamburkan setiap keping uang yang dimilikinya, hal ini bisa merusak hubungan dan juga masa depan bersama.
Anak
Pembicaraan soal anak dan bagaimana rencana Anda untuk membesarkan mereka, juga harus diperpanjang hingga urusan finansial. Beberapa orang percaya, kasih sayang diekspresikan lewat uang dan benda-benda. Karena membesarkan anak membutuhkan dana yang tidak sedikit, sangat penting bagi Anda dan pasangan untuk pertama-tama membiacarakan sejumlah detail. Anda harus mengetahui apakah pasangan lebih menginginkan pendidikan swasta dibandingkan negeri, dan lain sebagainya.
Keluarga
Penting untuk diketahui apakah Anda dan pasangan memiliki pandangan yang sama soal meminjamkan uang kepada sanak kerabat. ''Setiap orang memiliki anggota keluarga yang membutuhkan dukungan finansial dari waktu ke waktu,'' kata Kedar. Tetapi, Anda berdua perlu mempertimbangkan sejumlah syarat dan kondisi, terutama jika Anda dan pasangan memiliki tabungan bersama
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/4/22/3057/9/media_perempuan_headline
Wanita Sering Mengalami Mimpi Buruk
Untung hanya mimpi," begitu ucapan yang sering terlontar terlontar dari seseorang ketika kita mengalami mimpi buruk. Mimpi buruk bisa dialami siapa saja tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Sebenarnya apa sih penyebab mimpi buruk yang kerap membuat kita takut memejamkan mata kembali?
National Library of Medicine, Amerika Serikat menulis, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami mimpi buruk, yakni:
- Makan sebelum tidur, karena dapat meningkatkan aktivitas otak.
- Perasaan cemas dan stres yang terpendam.
- Sedang mengalami peristiwa besar dalam hidup, misal kehilangan orang yang dicintai.
- Sedang sakit, terutama demam.
- Efek samping dari obat tertentu.
- Konsumsi alkohol yang berlebihan.
- Sesak napas atau penyakit pernapasan lainnya.
- Sering mengalami insomnia.
University of the West of England melakukan studi tentang mimpi, dimana di hasil studi ini mengungkapkan banyak wanita yang sering bermimpi buruk, sedangkan pria lebih sering bermimpi sex.
Penelitian ini dilakukan untuk menentukan emosi seseorang ketika akan tidur. Oleh psikolog Jennie Parker, penelitian ini melibatkan 100 orang perempuan dan 93 orang laki-laki antara usia 18 dan 25 tahun untuk mengisi agenda mimpi.
Untuk wanita, mereka lebih sering melaporkan mimpi tentang orang yang sangat mengganggu pikiran mereka atau tentang pengalaman. buruk.
Sumber: http://kesehatan.liputan6.com/info/201004/273681/Wanita.Sering.Mengalami.Mimpi.Buruk
National Library of Medicine, Amerika Serikat menulis, ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang mengalami mimpi buruk, yakni:
- Makan sebelum tidur, karena dapat meningkatkan aktivitas otak.
- Perasaan cemas dan stres yang terpendam.
- Sedang mengalami peristiwa besar dalam hidup, misal kehilangan orang yang dicintai.
- Sedang sakit, terutama demam.
- Efek samping dari obat tertentu.
- Konsumsi alkohol yang berlebihan.
- Sesak napas atau penyakit pernapasan lainnya.
- Sering mengalami insomnia.
University of the West of England melakukan studi tentang mimpi, dimana di hasil studi ini mengungkapkan banyak wanita yang sering bermimpi buruk, sedangkan pria lebih sering bermimpi sex.
Penelitian ini dilakukan untuk menentukan emosi seseorang ketika akan tidur. Oleh psikolog Jennie Parker, penelitian ini melibatkan 100 orang perempuan dan 93 orang laki-laki antara usia 18 dan 25 tahun untuk mengisi agenda mimpi.
Untuk wanita, mereka lebih sering melaporkan mimpi tentang orang yang sangat mengganggu pikiran mereka atau tentang pengalaman. buruk.
Sumber: http://kesehatan.liputan6.com/info/201004/273681/Wanita.Sering.Mengalami.Mimpi.Buruk
Kenali Tujuh Pemicu Pubertas Dini
SAMA seperti kanker payudara, pubertas awal juga disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor. Menurut laporan penulis The Falling Age of Puberty Sandra Steingraber, Ph.D., berikut beberapa faktor yang bisa memicu pubertas dini.
Obesitas
Obesitas mengganggu sistem endokrin (kelenjar yang mengeluarkan hormon-hormon untuk mengatur berbagai fungsi tubuh) sehingga anak perempuan yang montok cenderung mencapai pubertas lebih awal. Di sisi lain, obesitas juga bisa dipicu oleh pubertas dini. Hal ini, terang Steingraber, membuat fenomena ini semakin kompleks.
Zat kimia pengganggu sistem endokrin
Terpapar zat kimia pengganggu endokrin secara teratur juga turut berperan dalam mempercepat pubertas pada anak perempuan. Zat kimia ini seringkali berasal dari kosmetik, sampo, produk pembersih, botol bayi dan mainan anak.
Kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah
Kedua faktor ini, menurut Steingraber, mengubah fungsi endokrin sehingga meningkatkan risiko pubertas dini. Selain itu, paparan zat kimia dari ibu hamil secara langsung bisa mengganggu perkembangan anak, dalam beberapa kasus memicu kelahiran prematur dan berat lahir rendah.
Tekanan psikososial
Tekanan, termasuk ketidakhadiran ayah dalam keluarga dan disfungsi keluarga, juga mengganggu sistem endokrin, salah satu faktor pemicu pubertas dini. Akan tetapi, terang Steingraber, mekanisme di belakang tekanan psikososial ini masih belum jelas.
Susu formula
Menyusui terlihat mencegah pubertas awal dengan dua cara: menyumbangkan lebih sedikit kalori dibandingkan susu formula dan menawarkan hormon-hormon dan faktor pertumbuhan lain yang melindungi dari pubertas awal. Akan tetapi, papar Steingraber, masih diperlukan studi lanjutan untuk mengklarifikasi peran menyusui dalam perkembangan pubertas.
Kurang aktivitas fisik
Postur kurus dan olahraga terlihat mencegah pubertas dini. Karena itu, terang Steingraber, anak harus diajak berolahraga sejak dini.
Paparan media
Peningkatan waktu di depan televisi atau komputer bisa memicu obesitas dan kuranynya aktivitas fisik. Kedua faktor ini secara langsung akan memicu pubertas dini. Steingraber juga menekankan perlunya penelitian tambahan untuk mencari tahu mekanisme sinyal-sinyal zat kimia di otak dalam mengganggu proses pubertas.
Sumber:http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/22/2444/5/Kenali-Tujuh-Pemicu-Pubertas-Dini-
Obesitas
Obesitas mengganggu sistem endokrin (kelenjar yang mengeluarkan hormon-hormon untuk mengatur berbagai fungsi tubuh) sehingga anak perempuan yang montok cenderung mencapai pubertas lebih awal. Di sisi lain, obesitas juga bisa dipicu oleh pubertas dini. Hal ini, terang Steingraber, membuat fenomena ini semakin kompleks.
Zat kimia pengganggu sistem endokrin
Terpapar zat kimia pengganggu endokrin secara teratur juga turut berperan dalam mempercepat pubertas pada anak perempuan. Zat kimia ini seringkali berasal dari kosmetik, sampo, produk pembersih, botol bayi dan mainan anak.
Kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah
Kedua faktor ini, menurut Steingraber, mengubah fungsi endokrin sehingga meningkatkan risiko pubertas dini. Selain itu, paparan zat kimia dari ibu hamil secara langsung bisa mengganggu perkembangan anak, dalam beberapa kasus memicu kelahiran prematur dan berat lahir rendah.
Tekanan psikososial
Tekanan, termasuk ketidakhadiran ayah dalam keluarga dan disfungsi keluarga, juga mengganggu sistem endokrin, salah satu faktor pemicu pubertas dini. Akan tetapi, terang Steingraber, mekanisme di belakang tekanan psikososial ini masih belum jelas.
Susu formula
Menyusui terlihat mencegah pubertas awal dengan dua cara: menyumbangkan lebih sedikit kalori dibandingkan susu formula dan menawarkan hormon-hormon dan faktor pertumbuhan lain yang melindungi dari pubertas awal. Akan tetapi, papar Steingraber, masih diperlukan studi lanjutan untuk mengklarifikasi peran menyusui dalam perkembangan pubertas.
Kurang aktivitas fisik
Postur kurus dan olahraga terlihat mencegah pubertas dini. Karena itu, terang Steingraber, anak harus diajak berolahraga sejak dini.
Paparan media
Peningkatan waktu di depan televisi atau komputer bisa memicu obesitas dan kuranynya aktivitas fisik. Kedua faktor ini secara langsung akan memicu pubertas dini. Steingraber juga menekankan perlunya penelitian tambahan untuk mencari tahu mekanisme sinyal-sinyal zat kimia di otak dalam mengganggu proses pubertas.
Sumber:http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/22/2444/5/Kenali-Tujuh-Pemicu-Pubertas-Dini-
Lima Tanda Perempuan Berkeuangan Sehat
UANG bisa menjadi sangat berkuasa sejauh Anda mengizinkannya menguasai Anda. Bagaimana uang akan menguasai Anda? Segala hutang, pinjaman, cicilan, pembayaran hipotek, dan tunggakan pembayaran misalnya akan menjerat kebebasan Anda mengatur lalu lintas uang.
Saatnya Anda bertanya apakah keuangan justru membahagiakan atau justru membuat Anda semakin tertekan? Jika Anda mengklaim Anda bahagia dengan uang yang Anda miliki, Media Perempuan mempunyai parameter sederhana yang bisa menjadi patokan untuk Anda.
Lima hal yang akan dipaparkan ini akan menentukan apakah Anda termasuk dalam kategori perempuan yang sehat secara finansial atau tidak. Menurut Suze Orman, seoarang guru keuangan, perempuan perlu mengembangkan hubungan yang sehat, jujur dengan uang yang dimiliki.
1. Historis
Bagaimanakah orang tua Anda memperlakukan uang. Sedikit banyak perilaku mereka akan menurun pada Anda. Jika mereka gemar melakukan investasi untuk real estate, bunga rendah-aman tabungan, reksa dana ada kemungkinan besar Anda akan mempunyai niatan atau gambaran yang sama. Berbeda jika orang tua gemar berhutang, berbelanja dan menghabiskan uang tanpa memiliki simpanan bahkan untuk hal-hal yang tidak terduga sama sekali. Maka Anda, ada kemungkinan juga akan tertular kebiasaan ini. Lebih jauh, mereka sedikit banyak akan memengaruhi dengan cara positif ataupun negatif keuangan Anda, sama seperti yang mereka lakukan pada uang mereka.
2. Risiko keuangan
Mengambil risiko terlalu besar dengan ‘mempertaruhan’ uang dalam jumlah besar sebuah investasi yang tidak Anda ketahui secara mendalam bukanlah hal yang bijak. Jika Anda belum mampu untuk berpikir tentang investasi, ada hal yang bisa dilakukan, yaitu menghasilkan uang melalui hobi, memanfaatkan jejaring, bekerja paruh waktu atau apapun.
3. Memeriksa keuangan secara mandiri
Perempuan yang sehat secara finansial paham pola-pola mengecekan sederhana perbankan. Mengoperasikan anjungan tunai mandiri, melakukan transfer, sms banking dan mengetahui posisi nominal yang dimiliki adalah beberapa satunya. Sekalipun Anda sudah menikah, tidak disarankan semua rekening atas nama Anda dan suami. Anda juga berhak mempunyai nomor rekening terpisah apalagi jika Anda mempunyai sumber penghasilan tersendiri.
4. Mempunyai tujuan pasti
Perempuan baik masih lajang ataupun sudah berkeluarga wajib memiliki tujuan pasti keuangan. Secara sederahana yang bisa dilakukan, misalnya Anda berkonsentrasi dalam setahun harus mampu melunasi berbagai hutang. Tahun berikutnya, Anda bersiap untuk menabung untuk membayar uang muka rumah dan seterusnya.
5. Menyimak perkembangan dunia keuangan
Penting bagi Anda membaca buku-buku keuangan terkini. Semakin banyak Anda mengetahui diharapkan Anda akan semakin bisa ‘membaca’ kondisi keuangan global dan tidak hanya berkutat pada keuangan pribadi Anda. Kurs mata uang terhadap rupiah, inflasi, bunga bank, kenaikan gaji, upah minimum, investasi yang tren atau apa saja yang berkaitan dengan pengelolaan uang Anda.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/21/3044/9/Lima-Tanda-Perempuan-Berkeuangan-Sehat
Saatnya Anda bertanya apakah keuangan justru membahagiakan atau justru membuat Anda semakin tertekan? Jika Anda mengklaim Anda bahagia dengan uang yang Anda miliki, Media Perempuan mempunyai parameter sederhana yang bisa menjadi patokan untuk Anda.
Lima hal yang akan dipaparkan ini akan menentukan apakah Anda termasuk dalam kategori perempuan yang sehat secara finansial atau tidak. Menurut Suze Orman, seoarang guru keuangan, perempuan perlu mengembangkan hubungan yang sehat, jujur dengan uang yang dimiliki.
1. Historis
Bagaimanakah orang tua Anda memperlakukan uang. Sedikit banyak perilaku mereka akan menurun pada Anda. Jika mereka gemar melakukan investasi untuk real estate, bunga rendah-aman tabungan, reksa dana ada kemungkinan besar Anda akan mempunyai niatan atau gambaran yang sama. Berbeda jika orang tua gemar berhutang, berbelanja dan menghabiskan uang tanpa memiliki simpanan bahkan untuk hal-hal yang tidak terduga sama sekali. Maka Anda, ada kemungkinan juga akan tertular kebiasaan ini. Lebih jauh, mereka sedikit banyak akan memengaruhi dengan cara positif ataupun negatif keuangan Anda, sama seperti yang mereka lakukan pada uang mereka.
2. Risiko keuangan
Mengambil risiko terlalu besar dengan ‘mempertaruhan’ uang dalam jumlah besar sebuah investasi yang tidak Anda ketahui secara mendalam bukanlah hal yang bijak. Jika Anda belum mampu untuk berpikir tentang investasi, ada hal yang bisa dilakukan, yaitu menghasilkan uang melalui hobi, memanfaatkan jejaring, bekerja paruh waktu atau apapun.
3. Memeriksa keuangan secara mandiri
Perempuan yang sehat secara finansial paham pola-pola mengecekan sederhana perbankan. Mengoperasikan anjungan tunai mandiri, melakukan transfer, sms banking dan mengetahui posisi nominal yang dimiliki adalah beberapa satunya. Sekalipun Anda sudah menikah, tidak disarankan semua rekening atas nama Anda dan suami. Anda juga berhak mempunyai nomor rekening terpisah apalagi jika Anda mempunyai sumber penghasilan tersendiri.
4. Mempunyai tujuan pasti
Perempuan baik masih lajang ataupun sudah berkeluarga wajib memiliki tujuan pasti keuangan. Secara sederahana yang bisa dilakukan, misalnya Anda berkonsentrasi dalam setahun harus mampu melunasi berbagai hutang. Tahun berikutnya, Anda bersiap untuk menabung untuk membayar uang muka rumah dan seterusnya.
5. Menyimak perkembangan dunia keuangan
Penting bagi Anda membaca buku-buku keuangan terkini. Semakin banyak Anda mengetahui diharapkan Anda akan semakin bisa ‘membaca’ kondisi keuangan global dan tidak hanya berkutat pada keuangan pribadi Anda. Kurs mata uang terhadap rupiah, inflasi, bunga bank, kenaikan gaji, upah minimum, investasi yang tren atau apa saja yang berkaitan dengan pengelolaan uang Anda.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/21/3044/9/Lima-Tanda-Perempuan-Berkeuangan-Sehat
Selasa, 20 April 2010
Tiga Tipe Kekuasaan di Tempat Kerja
KEKUASAAN atau pengaruh di tempat kerja merupakan hal yang penting untuk diperhatikan. Setiap hari, Anda perlu berhubungan dengan orang-orang di kantor untuk menyelesaikan berbagai pekerjaan. Oleh karena itu, memperkuat posisi Anda demi kepentingan tersebut patut dilakukan.
Sebelumnya kenalilah berbagai tipe kekuasaan yang ada di lingkungan kerja. Karena permainan kekuasaan ini merupakan hal yang sensitif dan Anda mungkin tidak bisa memengaruhi semua orang.
Nah, berikut ini adalah tiga tipe kekuasaan di lingkungan kerja yang dapat dilatih dan dipelajari:
1. Role power
Role power adalah otoritas dan kekuasaan lain yang diberikan berdasarkan peran seseorang di tempat kerja. Role power merupakan jenis kekuasaan yang paling langsung. Contohnya, seorang atasan memiliki kekuasaan atas para staf di bawahnya. Meskipun demikian, role power tidak selalu mengalir dari atas ke bawah. Seseorang bisa saja memiliki role power tambahan untuk suatu konteks tertentu, seperti mengepalai suatu proyek atau komite dan bekerja serta menerima masukan dari orang-orang dengan jabatan yang lebih tinggi.
Jika Anda termasuk ke dalam tipe peran tersebut, Anda mungkin memiliki kontrol terhadap proyek atau informasi berharga. Nah, cara terpasti untuk meningkatkan role power tentunya dengan meraih promosi. Akan tetapi, ada beberapa cara lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuasaan dari peran Anda sekarang.
Coba perhatikan tugas harian yang selalu Anda kerjakan. Apakah ada sesuatu yang terlihat lebih penting daripada yang lain? Apakah ada bagian dari pekerjaan Anda yang krusial dan benar-benar dibutuhkan perusahaan? Nah, berikan perhatian ekstra pada area tersebut. Anda bisa meminta atau menyarankan sesuatu yang berguna untuk area tersebut, meskipun hanya membuat excel spreadsheet untuk melihat data dengan cara berbeda.
2. Expert power
Expert power adalah kekuasaan yang berasal dari keahlian dan pengetahuan yang dimiliki seseorang. Beban pekerjaan yang Anda pikul berasal dari kualitas dari hasil serta pengetahuan yang Anda tunjukkan.
Pernahkah Anda berpikir, mengapa orang-orang di kantor lebih menghormati top salesman daripada orang-orang lain di tim penjualan? Dia memberikan bukti berupa hasil. Itu sebabnya, orang-orang menghargai dan mendengarkan opininya.
Nah, Anda pun secara tidak sadar telah meningkatkan expert power yang dimiliki sepanjang meniti karier. Orang cenderung memandang seseorang yang telah melakukan pekerjaan dalam jangka waktu lama sebagai yang lebih cerdas dan berpengalaman. Akan tetapi, orang juga akan memandang rendah seseorang yang melakukan hal sama bertahun-tahun dan terjebak di sana.
Oleh karena itu, Anda perlu bersikap dinamis. Pelajari berbagai keahlian baru dan perdalam pengetahuan tentang bidang yang Anda geluti. Jangan lupa untuk membawa angin segar berupa ide-ide baru yang potensial.
3. Relationship power
Relationship power adalah pengaruh yang dimiliki seseorang terhadap orang lain karena hubungan yang dijalinnya dengan mereka. Relationship power adalah apa yang terdapat di dalam hubungan, sehingga seseorang bersedia melakukan sesuatu untuk Anda.
Di antara ketiga kekuasaan yang ada, relationship power merupakan jenis kekuasaan yang paling mudah digunakan, karena setiap orang ingin rukun di tempat kerja dan segala sesuatu berjalan lancar. Meskipun Anda tidak ingin bersahabat dengan seseorang yang bekerja dengan Anda, setiap orang tentu ingin menjalani hari setenang mungkin. Saling tolong menolong, atau respon kilat terhadap permintaan informasi, bisa meningkatkan kekuatan sosial yang Anda miliki.
Ringan tangan dan berlaku manis setiap hari merupakan cara terbaik untuk meningkatkan relationship power seseorang. Tidak perlu menjadi penjilat, bersikap santai dan membantu orang lain sudah cukup. Ketika rekan kerja melakukan pekerjaan yang baik, berikan dia pujian.
Jangan lupa, setiap orang memiliki masalah. Suatu saat nanti, mungkin Anda yang membutuhkan bantuan.
sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/19/3040/13/Tiga-Tipe-Kekuasaan-di-Tempat-Kerja
Sebelumnya kenalilah berbagai tipe kekuasaan yang ada di lingkungan kerja. Karena permainan kekuasaan ini merupakan hal yang sensitif dan Anda mungkin tidak bisa memengaruhi semua orang.
Nah, berikut ini adalah tiga tipe kekuasaan di lingkungan kerja yang dapat dilatih dan dipelajari:
1. Role power
Role power adalah otoritas dan kekuasaan lain yang diberikan berdasarkan peran seseorang di tempat kerja. Role power merupakan jenis kekuasaan yang paling langsung. Contohnya, seorang atasan memiliki kekuasaan atas para staf di bawahnya. Meskipun demikian, role power tidak selalu mengalir dari atas ke bawah. Seseorang bisa saja memiliki role power tambahan untuk suatu konteks tertentu, seperti mengepalai suatu proyek atau komite dan bekerja serta menerima masukan dari orang-orang dengan jabatan yang lebih tinggi.
Jika Anda termasuk ke dalam tipe peran tersebut, Anda mungkin memiliki kontrol terhadap proyek atau informasi berharga. Nah, cara terpasti untuk meningkatkan role power tentunya dengan meraih promosi. Akan tetapi, ada beberapa cara lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuasaan dari peran Anda sekarang.
Coba perhatikan tugas harian yang selalu Anda kerjakan. Apakah ada sesuatu yang terlihat lebih penting daripada yang lain? Apakah ada bagian dari pekerjaan Anda yang krusial dan benar-benar dibutuhkan perusahaan? Nah, berikan perhatian ekstra pada area tersebut. Anda bisa meminta atau menyarankan sesuatu yang berguna untuk area tersebut, meskipun hanya membuat excel spreadsheet untuk melihat data dengan cara berbeda.
2. Expert power
Expert power adalah kekuasaan yang berasal dari keahlian dan pengetahuan yang dimiliki seseorang. Beban pekerjaan yang Anda pikul berasal dari kualitas dari hasil serta pengetahuan yang Anda tunjukkan.
Pernahkah Anda berpikir, mengapa orang-orang di kantor lebih menghormati top salesman daripada orang-orang lain di tim penjualan? Dia memberikan bukti berupa hasil. Itu sebabnya, orang-orang menghargai dan mendengarkan opininya.
Nah, Anda pun secara tidak sadar telah meningkatkan expert power yang dimiliki sepanjang meniti karier. Orang cenderung memandang seseorang yang telah melakukan pekerjaan dalam jangka waktu lama sebagai yang lebih cerdas dan berpengalaman. Akan tetapi, orang juga akan memandang rendah seseorang yang melakukan hal sama bertahun-tahun dan terjebak di sana.
Oleh karena itu, Anda perlu bersikap dinamis. Pelajari berbagai keahlian baru dan perdalam pengetahuan tentang bidang yang Anda geluti. Jangan lupa untuk membawa angin segar berupa ide-ide baru yang potensial.
3. Relationship power
Relationship power adalah pengaruh yang dimiliki seseorang terhadap orang lain karena hubungan yang dijalinnya dengan mereka. Relationship power adalah apa yang terdapat di dalam hubungan, sehingga seseorang bersedia melakukan sesuatu untuk Anda.
Di antara ketiga kekuasaan yang ada, relationship power merupakan jenis kekuasaan yang paling mudah digunakan, karena setiap orang ingin rukun di tempat kerja dan segala sesuatu berjalan lancar. Meskipun Anda tidak ingin bersahabat dengan seseorang yang bekerja dengan Anda, setiap orang tentu ingin menjalani hari setenang mungkin. Saling tolong menolong, atau respon kilat terhadap permintaan informasi, bisa meningkatkan kekuatan sosial yang Anda miliki.
Ringan tangan dan berlaku manis setiap hari merupakan cara terbaik untuk meningkatkan relationship power seseorang. Tidak perlu menjadi penjilat, bersikap santai dan membantu orang lain sudah cukup. Ketika rekan kerja melakukan pekerjaan yang baik, berikan dia pujian.
Jangan lupa, setiap orang memiliki masalah. Suatu saat nanti, mungkin Anda yang membutuhkan bantuan.
sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2010/04/19/3040/13/Tiga-Tipe-Kekuasaan-di-Tempat-Kerja
Ibu Merokok Janin Laki-laki Mandul
KESUBURAN lelaki sangat dipengaruhi oleh gaya hidup ibunya. Menurut Richard Sharpe, seorang ahli biologi reproduksi terkemuka dari Inggris, merokok dan paparan pestisida serta polusi udara lebih merusak kesehatan janin laki-laki yang masih berusia beberapa minggu dibandingkan kesehatan lelaki dewasa.
Selain itu, terang Sharpe, kerusakan di saat dewasa bisa dihentikan dan diperbaiki dengan cara menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Sedang kerusakan yang terjadi dalam kandungan kemungkinan bersifat permanen.
Paparan racun-racun selama dalam kandungan, lanjur Sharpe, akan mengurangi jumlah sel-sel sertoli, sel-sel sangat khusus yang diperlukan untuk merawat sperma muda mencapai kematangan.
Mengingat semakin banyaknya jumlah lelaki dengan sperma rendah (satu dari lima lelaki di Inggris), terang peneliti, perempuan sebaiknya menjaga kesehatan bayi mereka dengan menerapkan pola hidup terbaik selama kehamilan.
Profesor Sharpe dari Edinburgh University, mengevaluasi studi-studi dari seluruh dunia yang mempelajari efek merokok, obesitas, dan paparan zat kimia terhadap kesuburan lelaki.
Sebuah studi mengenai efek larutan zat kimia dari sebuah pabrik di Italia tidak menemukan adaanya efek terhadap jumlah sperma lelaki yang sudah dewasa pada waktu itu. Tapi mereka yang sedang bertumbuh dalam kandungan memiliki jumlah sperma lebih rendah daripada normal.
Peneliti yang melakukan studi tersebut menyimpulkan bahwa zat kimia yang terkandung dalam makanan, kosmetik dan produk pembersih turut memicu cacat lahir pada alat kelamin bayi laki-laki dan meningkatkan risiko kanker testis di kehidupan selanjutnya. Tapi peneliti tidak menemukan bukti cukup mengenai efek yang sama terhadap lelaki dewasa.
"Masyarakat luas meyakini bahwa paparan pestisida dari lingkungan sangat memengaruhi produksi sperma lelaki pada umumnya. Akan tetapi, kelihatannya keyakinan ini tidak bisa dipertahankan lagi," tutur Sharpe
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/20/2433/2/Ibu-Merokok-Janin-Laki-laki-Mandul
Selain itu, terang Sharpe, kerusakan di saat dewasa bisa dihentikan dan diperbaiki dengan cara menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Sedang kerusakan yang terjadi dalam kandungan kemungkinan bersifat permanen.
Paparan racun-racun selama dalam kandungan, lanjur Sharpe, akan mengurangi jumlah sel-sel sertoli, sel-sel sangat khusus yang diperlukan untuk merawat sperma muda mencapai kematangan.
Mengingat semakin banyaknya jumlah lelaki dengan sperma rendah (satu dari lima lelaki di Inggris), terang peneliti, perempuan sebaiknya menjaga kesehatan bayi mereka dengan menerapkan pola hidup terbaik selama kehamilan.
Profesor Sharpe dari Edinburgh University, mengevaluasi studi-studi dari seluruh dunia yang mempelajari efek merokok, obesitas, dan paparan zat kimia terhadap kesuburan lelaki.
Sebuah studi mengenai efek larutan zat kimia dari sebuah pabrik di Italia tidak menemukan adaanya efek terhadap jumlah sperma lelaki yang sudah dewasa pada waktu itu. Tapi mereka yang sedang bertumbuh dalam kandungan memiliki jumlah sperma lebih rendah daripada normal.
Peneliti yang melakukan studi tersebut menyimpulkan bahwa zat kimia yang terkandung dalam makanan, kosmetik dan produk pembersih turut memicu cacat lahir pada alat kelamin bayi laki-laki dan meningkatkan risiko kanker testis di kehidupan selanjutnya. Tapi peneliti tidak menemukan bukti cukup mengenai efek yang sama terhadap lelaki dewasa.
"Masyarakat luas meyakini bahwa paparan pestisida dari lingkungan sangat memengaruhi produksi sperma lelaki pada umumnya. Akan tetapi, kelihatannya keyakinan ini tidak bisa dipertahankan lagi," tutur Sharpe
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/20/2433/2/Ibu-Merokok-Janin-Laki-laki-Mandul
Lima Tempat Unik di Karibia
JIKA Anda berpikir untuk mengunjungi Karibia, pastikan untuk mengunjungi tempat-tempat berikut ini. St Lucia, Grenada, Kepulauan Cayman, Puerto Rico, dan Jamaika akan menyuguhkan kegiatan dan pengalaman unik seumur hidup Anda.
1. Menyelam untuk melihat taman patung di Grenada.
Di Grenada yang terletak di bagian paling selatan Kepulauan Windward, Karibia, ada sebuah teluk bernama Molinere. Disini Anda bisa menyelam untuk melihat patung bawah air pertama di dunia pada sebuah taman bawah laut yang diciptakan oleh seniman Jason de Caires Taylor. Patung ini menggambarkan sejarah Grenada, budaya, cerita rakyat dan juga sebagai terumbu buatan untuk kehidupan laut.
2. Berkendara ke semi-gunung berapi aktif di La Soufriere, St Lucia.
St Lucia adalah negara kepulauan di Laut Karibia bagian timur yang berbatasan dengan Samudra Atlantik. Hanya di St Lucia Anda dapat mengunjungi "drive-in" gunung berapi satu-satunya di dunia. Gunung berapi St Lucia terletak di Soufriere dengan kawah gunung berapi seluas tujuh hektar. Disini para pengunjung dapat berkendara dan berjalan melaluinya. Anda akan melihat kolam dengan gelembung air yang mendidih dan uap belerang yang datang dari lubang kawah. Ini adalah salah satu pengalaman terdekat mengunjungi gunung berapi di bumi. Tempatnya yang terletak di Sulphur Springs Park juga menawarkan mandi belerang.
3. Berenang dengan ikan pari di Kota Stingray, Kepulauan Cayman.
Daerah perairan unik di Kepulauan Cayman ini menawarkan kesempatan yang sempurna untuk berenang dengan ikan pari. Jenis ikan pari selatan ini jinak dan tidak menimbulkan bahaya yang memungkinkan pengunjung untuk memberi makan dan berenang dengannya juga merasakan tekstur beludru yang merupakan salah satu tekstur dari ikan pari.
4. Melihat cahaya perairan di Teluk Mosquito, Puerto Rico.
Pada malam hari di Vieques, Puerto Riko, Anda dapat melihat teluk bercahaya cemerlang, yang dikenal sebagai "Bio Bay." Cahaya itu ditimbulkan dari mikro-organisme yang disebut dinoflagellates yang menyala dalam air setiap kali terganggu dan meninggalkan jejak neon biru berwarna putih, dan hijau.
5. Dunn's River Falls, Jamaika.
Air terjun yang tidak curam ini dekat dengan Ochos Rios di Jamaika yang menjadi salah satu atraksi paling populer di Jamaika. Air di sungai ini mengalir secara bertahap melewati bebatuan sehingga menghasilkan pemandangan yang unik. Anda bisa dengan mudah berjalan di air terjun atau bermain air.
Sumber:http://www.mediaindonesia.com/mediatravelista/index.php/read/2010/04/20/607/2/Lima-Tempat-Unik-di-Karibia
Kurang Tidur Mudah Menangis dan Flu
TUBUH mengirimkan sinyal-sinyal saat Anda kelelahan. Akan tetapi, Anda mungkin sudah terbiasa dengan gangguan tidur sehingga tidak sadar betap terganggunya tubuh. Utang tidur, menurut penelitian, tidak bisa dibayar dengan tidur panjang di akhir minggu. Anda memerlukan waktu beberapa minggu untuk memulihkan kebiasaan tidur.
Berikut beberapa tanda bahwa Anda perlu menjadikan tidur sebagai prioritas utama:
Sulit membuat keputusan kecil
Saat kelelahan, terang peneliti tidur dari University of California, Sean Drummond, PhD, Anda tidak mampu membedakan informasi yang penting dari informasi yang tidak relevan. Sebagai akibatnya, Anda akan kesulitan membuat keputusan paling sederhana sekali pun. Selain itu, orang yang kelelahan juga cenderung mengambil tindakan berisiko untuk memaksimalkan hasil dan kesulitan menyesuaikan diri dengan perubahan lingkungan.
Masih lapar setelah makan sepanjang hari
Studi-studi menunjukkan, kurang tidur kronis akan mengganggu kadar gula darah dan membuat tubuh memproduksi lebih sedikit leptin (hormon yang menekan selera makan) dan memproduksi lebih banyak ghrelin (hormon yang memicu lapar). Perubahan fisiologis ini akan membuat Anda cenderung makan berlebih. Selain itu, makanan yang Anda pilih juga cenderung tidak bernutrisi atau bukan sumber energi yang tahan lama.
Orang yang kelelahan, terang juru bicara American Academy of Sleep Medicine Lisa Shives, MD, cenderung mencari gula dan karbohidrat sederhana."Kemungkinan karena tubuh mencari sumber energi cepat," terang Shives, seperti dikutip situs prevention.com. Selain itu, gangguan tidur juga cenderung mengikis kontrol diri, membuat Anda lebih memilih brownies dibandingkan potongan wortel.
Mudah terserang flu
Kurang tidur akan membuat Anda lebih berisiko mengalami infeksi dibandingkan mereka yang cukup istirahat. Dalam sebuah studi, peneliti menyuntik partisipan sehat dengan virus flu. Mereka yang tidur kurang dari tujuh jam semalam pada minggu sebelumnya berisiko tiga kali lipat lebih besar mengalami gejala flu dibandingkan mereka yang tidur delapan jam atau lebih.
Studi lain menemukan, orang-orang yang tidur empat jam selama beberapa malam berturut-turut memiliki respon sistem kekebalan yang lebih lemah terhadap vaksin flu dibandingkan mereka yang tidur antara 7,5 hingga 8,5 jam.
Mudah menangis
Apakah film sedih atau lagu-lagu lawas membuat Anda menangis? Cobalah tidur lebih awal. Kurang tidur akan membuat emosi Anda lebih labil. Dalam sebuah studi pemetaan otak misalnya, orang-orang yang tidak tidur semalam dan diminta melihat gambar-gambar yang mengganggu memiliki aktivitas 60 persen lebih banyak di amygdala (area otak yang terlibat dalam mengolah ketakutan dan kecemasan) dibandingkan dengan partisipan yang cukup istirahat.
Studi tersebut juga menemukan bahwa amygdala partisipan yang mengantuk lebih sedikit berkomunikasi dengan bagian otak yang menentukan respon emosional yang tepat. Hal ini menunjukkaan bahwa mereka tidak mengubah memosi mereka dengan baik.
Saat mengalami gangguan tidur, terang Shives, Anda akan merasa sedih karena otak yang kelelahan lebih efektif menyimpan memori negatif dibandingkan memori positif atau netral. Sebagai akibatnya, lanjut Shives, Anda akan bertindak seperti orang depresi.
Bertindak ceroboh. Pernahkan Anda menumpahkan teh ke baju Anda tanpa sadar? Penelitian, terang Clete Kushida, MD, PhD, direktur Stanford University Center for Human Sleep Research, telah menemukan segudang bukti bahwa mereka yang mengalami gangguan tidur memiliki keterampilan motor yang lebih lambat dan kurang tepat. Orang yang mengantuk lebih ceroboh karena berbagai alasan, seperti gangguan refleks dan kurang fokus.
Kemungkinan lain, terang Kushida, rasa ngantuk akan mengganggu keseimbangan atau persepsi mendalam. Dalam beberapa kasus, tidak jarang orang yang mengantuk tiba-tiba jatuh pingsan saat keinginan tubuh untuk tidur benar-benar kuat. Jadi, kecerobohan Anda mungkin dipicu oleh kurang tidur.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/20/2435/4/Kurang-Tidur-Mudah-Menangis-dan-Flu
Minggu, 18 April 2010
Bali juga Punya Museum yang Menarik
MELANCONG ke Bali tidak cukup hanya melihat keindahan pantai dan keseniannya. Di sana ada pula museum-museum yang patut dikunjungi.
Setidaknya terdapat 30 museum tersebar di seluruh Pulau Dewata ini, sebagian besar di Denpasar, Sanur, Ubud, dan Klungkung. Selain museum, masih terkait nilai kesejarahan beberapa situs menjadi daya tarik untuk dikunjungi pula.
Mari kita mulai jalan-jalan ke Denpasar. Di ibukota Provinsi Bali ini ada beberapa museum yang 'wajib' dikunjungi yakni Museum Bali dan Museum Braja Sandhi.
Museum Bali berlokasi di Jl Mayor Wisnu Denpasar, tepat di depan alun-alun Puputan tidak jauh dari Kantor Gubernur Bali. Di kompleks itu selain menyimpan koleksi benda-benda purbakala, ada pula koleksi rumah adat dari seluruh kerajaan di Bali, yang mirip pura dengan atap ijuk. Di era modern, rumah-rumah adat ini sudah ditinggalkan karena biaya pembuatan dan perawatannya cukup mahal.
Lokasi Museum Bali berada di pusat pemerintahan dan masyarakat meyakini Kantor Gubernur Bali ini bekas kerajaan Badung, salah satu kerajaan besar di Bali. ''Keyakinan itu berdasarkan temuan tempat pemujaan di lokasi tersebut,'' kata Anak Agung Gede Agung dari Pokja Perlindungan Balai Pelestarian Peninggalan Purbakala Bali.
Sayang tidak ada yang tersisa dari kemegahan kerajaan Badung itu. Ada kemungkinan hancurnya kerajaan Badung itu akibat perang Puputan. Hanya tempat pemujaan saja yang masih bisa dilestarikan. Masih di sekitar kompleks pusat pemerintahan Bali Anda bisa bergeser ke Museum Braja Sandhi.
Dari pintu gerbang terlihat sebuah bangunan tinggi dari batu mirip candi. Ternyata itulah museum Braja Sandhi atau Museum Perjuangan Rakyat Bali, yang berlokasi di Jl Niti Mandalan Renon. Di museum inilah kunci jawaban sejarah Bali mulai sebelum 3000 Masehi sampai sekarang.
Bangunan museum ini cukup unik. Ada kolam air, dan tangga menuju ke lantai teratas. Dari sana Anda bisa melihat pemandangan kota Denpasar. Namun bagi perempuan yang sedang haid dilarang naik dengan alasan tempat tertinggi merupakan tempat suci.
Dari Denpasar Anda bisa menuju ke museum lain di Sanur. Jarak antara Denpasar-Sanur hanya 30 menit dengan kendaraan mobil. Bila Anda mencapai Pantai Sanur, sebelum asyik berselancar di pantai, mampirlah dulu ke Museum Le Mayeur yang letaknya persis di tepi pantai, berdekatan dengan para penjual kerajinan.
Dulunya museum ini merupakan rumah pribadi pelukis Andrienn Jean Le Mayeur De Merpres asal Ixxelles Brussel. Le Mayeur mulai menetap di Bali pada 1932. Menikah dengan penari Legong Ni Nyoman Pollok tanpa dikarunia anak.
Museum ini menyimpan 87 koleksi lukisan yang dibuat Le Mayeur, di atas kanvas yang terbuat dari karung goni. Rumah tersebut masih asli berikut perabotan pribadi pasangan Mayeur dan Pollok. Ada yang unik dari museum yang menjadi langganan tamu-tamu besar terutama para kepala negara dari berbagai negara.
Di dalam rumah Le Mayeur semua bernuansa merah. Ada seperangkat meja kursi kayu warna merah dengan ukiran Bali klasik, ruang tidur, ruang tamu, dan lukisan-lukisan tua dengan nuansa merah pula. Le Mayeur meninggal pada 1958, sedangkan Nyoman Pollok meninggal pada 1985. Rumah pribadi mereka diserahkan kepada Pemda Bali untuk dijadikan museum Le Mayeur.
Ubud
Ubud, merupakan nama desa yang cukup populer di Bali karena sebagai pusat seniman. Di sinilah seniman lukis Bali dari sang maestro Lempad sampai generasi terkini, berkumpul dan berkarya.
Di Ubud ada beberapa museum di antaranya Museum Rudana. Inilah museum yang memiliki konsep human being atau manusia seutuhnya. Pemiliknya Nyoman Rudana dan berlokasi di Jl Cok Rai Pudak Peliatan, Ubud.
Museum ini berisikan koleksi patung dan lukisan dari para maestro seni dunia. Sebagaimana konsep yang diusung adalah manusia seutuhnya, museum ini dipadukan dengan hamparan sawah menghijau.
Setiap Agustus para pengunjung museum disertakan untuk mengikuti tanam padi di belakang museum. Oleh sebab itu Rudana tetap mempertahankan sawah, bebek, burung-burung liar.
Sekitar 30 menit dari Museum Rudana, ada Museum Neka yang khusus menampilkan koleksi lukisan seniman Ubud dan keris. Namun masyarakat luas lebih mengenal Museum Neka ini sebagai museum keris. Pemiliknya Wayan Suteja Neka merupakan keturunan pembuat keris ternama di Bali, Pande Pan Nedeng yang hidup di masa kekuasaan Raja Peliatan Ubud, Ida Dewa Agung Djelantik (1823-1845). Koleksinya ada 217 keris, 18 di antaranya bertuah dan milik raja-raja Bali.
Ada beberapa keris yang dianggap bertuah dan memiliki nilai sejarah tinggi yakni Ki Baju Rante dari kerajaan Karangasem, Ki Gabak Petya dari Buleleng, Tantri dari kerajaan Gelge, Ki Tadah Langkung dari kerajaan Penjeng, dan lainnya.
Museum yang berlokasi di Jl Raya Sanggingan Ubud ini selalu mengadakan upacara bersih keris setiap enam bulan sekali. Ritual bersih keris ini juga bagian dari paket wisata. Bertetangga dengan Museum Neka, ada Museum Arma. Melihat sekilas museum
Arma tampak seperti bukan museum. Halamannya luas dan terdapat resort. Di sana Anda bisa bertemu turis-turis asing sedang belajar tari Pendet, mengayam, les memasak, melukis dan sebagainya.
Arma merupakan singkatan dari Agung Tai Museum of Art. Koleksinya merupakan manifestasi sang pemilik Agung Rai. Museum yang berlokasi di Jalan Raya Pengosekan Ubud ini mengoleksi lukisan-lukisan kuno karya seniman Bali dari Abad-13 sampai sekarang yang dituangkan di atas kulit kayu. Di museum ini juga tersimpan satu-satunya karya seniman Jawa abad 19 Raden Syarif Bustaman dan pelukis Jerman Walter Spies.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediatravelista/index.php/read/2010/04/18/596/2/Bali-juga-Punya-Museum-yang-Menarik
Vitamin B Cegah Stroke
ORANG-orang yang mengonsumsi diet tinggi vitamin B, menurut temuan peneliti dari Jepang, berisiko lebih kecil meninggal akibat penyakit kardiovaskular.
Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Stroke, Kamis (15/4) ini, peneliti menganalisis kuesioner mengenai diet yang telah dilengkapi oleh 23.000 laki-laki dan hampir 36.000 perempuan.
Peneliti menemukan, perempuan yang mengonsumsi lebih banyak makanan dengan vitamin B folat dan B-6 berisiko lebih kecil meninggal akibat stroke dan penyakit jantung. Sedang laki-laki yang mengonsumsi diet tinggi vitamin B berisiko lebih kecil meninggal akibat gagal jantung. Akan tetapi, asupan vitamin B-12 tidak berkaitan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Peneliti meyakini bahwa folat dan vitamin B-6 membantu melindungi dari penyakit kardiovaskular dengan cara menurunkan kadar homocysteine, asam amino dalam darah yang dipengaruhi oleh diet dan faktor keturunan. Penelitian sebelumnya mengindikasikan bahwa terlalu banyak homocysteine bisa merusak lapisan dalam arteri dan memicu pengentalan darah.
Vitamin B-6 bisa didapatkan dari makanan seperti ikan, hati, daging, whole grain dan sereal yang telah diperkaya dengan berbagai vitamin. Sedang folat bisa didapatkan dari makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, whole grain atau grain yang telah diperkaya, sereal yang telah diperkaya dengan vitamin, kacang kedelai dan kacang polong.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/18/2422/9/Vitamin-B-Cegah-Stroke-
Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Stroke, Kamis (15/4) ini, peneliti menganalisis kuesioner mengenai diet yang telah dilengkapi oleh 23.000 laki-laki dan hampir 36.000 perempuan.
Peneliti menemukan, perempuan yang mengonsumsi lebih banyak makanan dengan vitamin B folat dan B-6 berisiko lebih kecil meninggal akibat stroke dan penyakit jantung. Sedang laki-laki yang mengonsumsi diet tinggi vitamin B berisiko lebih kecil meninggal akibat gagal jantung. Akan tetapi, asupan vitamin B-12 tidak berkaitan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Peneliti meyakini bahwa folat dan vitamin B-6 membantu melindungi dari penyakit kardiovaskular dengan cara menurunkan kadar homocysteine, asam amino dalam darah yang dipengaruhi oleh diet dan faktor keturunan. Penelitian sebelumnya mengindikasikan bahwa terlalu banyak homocysteine bisa merusak lapisan dalam arteri dan memicu pengentalan darah.
Vitamin B-6 bisa didapatkan dari makanan seperti ikan, hati, daging, whole grain dan sereal yang telah diperkaya dengan berbagai vitamin. Sedang folat bisa didapatkan dari makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, whole grain atau grain yang telah diperkaya, sereal yang telah diperkaya dengan vitamin, kacang kedelai dan kacang polong.
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/18/2422/9/Vitamin-B-Cegah-Stroke-
Langganan:
Postingan (Atom)