JALAN secara teratur, menurut temuan studi terbaru, secara signifikan mengurangi risiko stroke pada perempuan.
Analisis data menunjukkan, mereka yang paling aktif berisiko 17 persen lebih kecil mengalami jenis stroke mana pun dibandingkan mereka yang kurang aktif.
Studi yang dipublikasikan di jurnal Stroke edisi 6 April ini fokus dalam membandingkan perempuan yang jalan teratur dengan mereka yang tidak jalan. Peneliti menemukan:
• Mereka yang biasanya jalan cepat berisiko 37 persen lebih kecil mengalami stroke jenis mana pun dan berisiko 68 persen lebih rendah mengalamai stroke hemorrhagic.
• Mereka yang jalan dua jam atau lebih seminggu berisiko 30 persen lebih rendah mengalami jenis stroke mana pun dan berisiko 57 persen lebih kecil mengalami stroke hemorrhagic.
• Perempuan yang biasanya jalan cepat berisiko 25 persen lebih rendah menderita stroke ischemic dan mereka yang jalan lebih dari dua jam seminggu berisiko lebih kecil mengalami stroke ischemic.
"Aktivitas fisik, termasuk jalan teratur, merupakan perilaku bisa diubah yang penting untuk mencegah stroke," terang pemimpin studi Jacob R. Sattelmair dari Harvard School of Public Health di Boston, seperti dikutip situs healthday.com."Aktivitas fisik sangat penting dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dan jalan merupakan salah satu cara memenuhi kebutuhan aktivitas fisik."
Studi sebelumnya telah menemukan bahwa orang-orang yang aktif berisiko 25 hingga 30 persen lebih rendah mengalami stroke dibandingkan orang-orang yang tidak aktif.
"Meskipun hubungan pasti antara jenis olahraga dan jenis stroke tetap belum jelas, temuan studi ini mengindikasikan bahwa jalan, khususnya, berkaitan dengan penurunan risiko stroke," terang Sattelmair.
Berdasarkan anjuran Asosiasi Jantung Amerika (American Heart Association), orang dewasa sebaiknya melakukan olahraga intensitas sedang paling tidak 150 menit seminggu atau olahraga kuat selama 75 menit seminggu. (IK/OL-08)
Sumber:http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/4/7/2367/2/media_hidupsehat_headline
Tidak ada komentar:
Posting Komentar