JIKA ingin menurunkan berat badan, ada baiknya memadukan diet sehat dan olahraga. Pasalnya, menurut penelitian, mengurangi porsi makan dan mengonsumsi pilihan makanan sehat saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan.
Peneliti dari Oregon Health and Science University (OHSU) menyatakan bahwa hal ini kemungkinan disebabkan oleh respon mekanisme kompensasi dari tubuh pelaku diet. Orang yang mengurangi asupan kalori, menurut peneliti, cenderung mengurangi aktivitas fisik.
"Penelitian ini menunjukkan bahwa diet saja tidak akan menyebabkan penurunan berat badan berarti. Untuk mencapai target, diet harus dipadukan dengan olahraga," tutur pemimpin studi Judy Cameron dari OHSU, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, Rabu (14/4).
Dalam studi ini, Cameron dan temannya Dr Elinor Sullivan, mempelajari 18 monyet betina. Monyet ini diberikan diet tinggi lemak selama beberapa tahun. Selanjutnya, mereka diberikan diet lebih rendah lemak, dengan pengurangan kalori sebanyak 30 persen.
Selama satu bulan, peneliti mengikuti dan mencatat berat badan dan tingkat aktivitas fisik dari monyet-monyet tersebut. Aktivitas diukur dengan menggunanakan monitor aktivitas yang dipasang di kerah baju monyet tersebut.
"Yang mengejutkan, di akhir bulan tidak ditemukan adanya penurunan berat badan yang signifikan," terang Sullivan."Akan tetapi, tingkat aktivitas mereka mengalami perubahan besar."
Aktivitas fisik yang sebelumnya mereka lakukan secara alami mulai berkurang begitu mereka diberikan diet dengan pengurangan kalori. Saat jumlah kalori dikurangi lagi pada bulan kedua, terang Sullivan, aktivitas fisik monyet tersebut juga semakin sedikit.
Sementara itu, kelompok monyet pembanding (yang diberikan diet normal seperti sebelumnya dan dilatih berolahraga satu jam sehari di treadmill)mengalami penurunan berat badan.
Studi yang dipublikasikan di American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology ini, menunjukkan adanya mekanisme alami tubuh yang akan menghemat energi sebagai respon terhadap pengurangan kalori."Makanan untuk manusia dan hewan tidak selalu tersedia dalam jumlah besar dan tubuh kelihatannya sudah mengembangkan strategi untuk merespon
perubahan ini," terang Cameron. (IK/OL-5)
Sumber: http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/04/15/2409/2/Diet-Tanpa-Olahraga-Tidak-Efektif
Tidak ada komentar:
Posting Komentar